लेमोनी पेस्टो मकारोनी सलाद विधि
विषयसूची:
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 18 मीटर
पुराने जमाने के मकड़ीदार मकरोनी का सलाद अतीत की बात रखो। एक भीड़ के लिए इस नए और बेहतर मकारोनी सलाद की कोशिश करो!
तत्व
सेवा 12
- 1 एलबी पूरा अनाज पास्ता
- 3/4 कप तुलसी पेस्टो
- 1 पूरे येल नीबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ
- 2 चम्मच नींबू उत्तेजकता
- 1/2 चम्मच नमक नमक
- 1 कप सूर्य-सूखे टमाटर
- 2/3 कप लाल प्याज
- 4 औज बेबी अरुगला
- 3 बड़े चम्मच पाइन नट
दिशाएं
1 अग्रिम में, हाइड्रेट टमाटर और पाइन नट्स को पैन करें। 2 कुक पास्ता प्रति पैकेज दिशाओं। नाली; पास्ता में बर्फ क्यूब्स के साथ पास्ता टॉस जब तक पास्ता ठंडा (या ठंडे पानी के नीचे कुल्ला); फिर से पलायन करें (सुझाव: यदि आपके सूरज-सूखे टमाटर को हाइड्रेटेड की आवश्यकता है, तो आप उन्हें पास्ता खाना पकाने के आखिरी मिनट के दौरान उबले हुए पास्ता पानी में जोड़ सकते हैं।) 3 बड़े कटोरे में, एक साथ पेस्टो, नींबू का रस और उत्साह और नमक। ठंडा पास्ता, सूरज सूखे टमाटर, प्याज, और अरुगुल में हलचल 4 पाइन पागल के साथ छिड़क और सेवा। 5 (ध्यान दें: यदि पहले से बना है, तो सेवा करने से पहले अतिरिक्त ताजा नींबू का रस में हलचल।) 6 पकाने की विधि और फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएनपोषण सूचना
76 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 कप
- 5 ग्राम फैट
- 7g कार्ब्स
- 2 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 6% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 162 एमजी | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 7 जी | 3% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर 2 जी | |
| प्रोटीन 2 जी < 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
