मसूर और चेरी टमाटर पालक सब्लाड पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- रिसाइश
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 16 नमस्कार जो ठीक हैं रात को खाने के लिए
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
पकाई दाल यह सरल पालक का सलाद तैयार करें और प्रोटीन जोड़ें
सामग्री
सेवा 1
- 2 कप शिशु पालक
- 1/2 कप चेरी टमाटर
- 1/3 मध्यम लाल प्याज
- 1/2 कप पका हुआ दाल
- 1 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज
- 1 टेस्पून किशमिश
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 1 टीएसपी बाल्मिक सिरका
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 स्थान का पालक कटोरा में 2 शेष सामग्री जोड़ें और टॉसपोषण संबंधी जानकारी
221 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सलाद
- 13 ग्राम फैट
- 20g कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 13 जी | 20% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 202 एमजी | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम < 9% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर्स 10g < प्रोटीन 5g | |
| 3% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
