मसूर और टमाटर स्पिनश सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- उपायों
- उपाहारों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- नहीं-कुक शाकाहारी अंधेरे चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
पकाई दाल यह सरल पालक का सलाद तैयार करें और प्रोटीन जोड़ें
सामग्री
सेवा 1
- 2 कप बेबी पालक
- 1/2 कप चेरी टमाटर
- 1/3 मध्यम लाल प्याज
- 1/2 कप पका हुआ दाल
- 2 चम्मच अतिरिक्त- कुंवारी जैतून का तेल
- 1 चम्मच balsamic सिरका
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 स्थान का पालक कटोरा में 2 शेष सामग्री जोड़ें और टॉसपोषण संबंधी जानकारी
141 कैलोरियां प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सलाद
- 9 जी फैट
- 11 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी < 14% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 201mg |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 11g |
| 5% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर्स 5g < प्रोटीन 3 जी | |
| 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
