दाल रेसीन पालक सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 कप बेबी पालक
- 1 स्थान का पालक कटोरा में 2 शेष सामग्री जोड़ें और टॉस
- 217 कैलरीज प्रति सेवा
- 13 ग्राम फैट
- उपाहार
- 4-संघटक केले पेनकेक्स < रिसाइश
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 05 मी
- दाल यह सलाद प्रोटीन देते हैं और किशमिश फाइबर और मिठास जोड़ते हैं
सामग्री
सेवा 1
2 कप बेबी पालक
- 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज
- 2 चम्मच किशमिश
- 1/2 कप चेरी टमाटर
- 1/2 मध्यम लाल प्याज
- 1/3 कप पके हुए दाल
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 1 चम्मच बाष्पीक सिरका
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
1 स्थान का पालक कटोरा में 2 शेष सामग्री जोड़ें और टॉस
पोषण संबंधी जानकारी217 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सलाद13 ग्राम फैट
- 1 9 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 13 जी < 20% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 202 एमजी | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% | आहार फाइबर 5g |
| शक्कर 9 जी < प्रोटीन 5g | 3% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
