अंकुरित और ग्रीन देवी सॉस पकाने की विधि के साथ भरी हुई फ्राइज़

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक < 45 मी
• कुल
• 55 मी
• घर पर अपना खुद का आटा बनाना लगभग उतना मुश्किल नहीं है जितना आप 'डी सोचो इस हरी देवी ताहिनी सॉस के साथ इसे स्मैश करें और आप हमेशा के लिए आदी हो जाएंगे।

सामग्री

सेवा 4

5 खलनायकों के आलू

• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• 2 टेस्पून नीबू का रस
• 1/2 चम्मच सागर नमक
• 1/2 चम्मच काली मिर्च, मैदान < 1/4 कप ताहिनी
• 1/4 कप अजमोद, कच्चे ताजा
• 2 बड़े चम्मच ताजा चिव्स
• 1/4 कप बेवकूफ (ओं)
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 1/2 कप unsweetened बादाम दूध
• 1/4 चम्मच समुद्र नमक
• 1/4 चम्मच काली मिर्च
• 1/4 कप अंकुरित, ताजा कुरकुरे
• 2 चम्मच चीवे
• 1 चम्मच नींबू उत्तेजकता
• ! - 1 ->
• दिशाएं

1 450 डिग्री के लिए ओवन पहले से गरम करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक पका रही शीट लें। 2 आलू को साफ़ करें, उन्हें भून-समान वर्गों में काटें और जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें। उन्हें पकाना शीट पर फैलाएं और लगभग 40 मिनट के लिए सेंकना या भूरा होने तक, आधे रास्ते से फ्लाईंग करके। 3 जबकि पका रही ताहिनी, अजमोद, chives, scallions, नींबू का रस, बादाम दूध, समुद्री नमक और काली मिर्च एक ब्लेंडर और उच्च में चिकना जब तक उच्च पर काली मिर्च के संयोजन के द्वारा हरी देवी सॉस बना। 4 हरी देवी सॉस के साथ फ्राइज़ को स्मैश करें और स्प्राउट्स, चिवेज़ और नींबू उत्तेजना पर छिड़क दें।

पोषण सूचना

332 कैलरीज प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स

16 जी फैट

37 जी कार्ब्स

9 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 16 जी

24%
संतृप्त वसा 3 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 404 एमजी	16%
कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18%	आहार फाइबर 1 जी
शुगर 2 जी	प्रोटीन 9 जी < 5%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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