लो-कार्ब रेनबो नाचोस रेसेपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 4 हिमाचल मिर्च
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- व्यंजनों
- उपाहारों
- रिसाइश
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
मकई चिप्स के लिए मिनी लाल और पीले घंटी मिर्च स्वैप करना, ये नाचो हैं carbs में कम और एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी अमीर सामग्री को शामिल।
तत्व
सेवा 6
- 1/2 एलबी मिनी, कच्चे, मिठाई बेल मिर्च
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 एलबी कड़ा हुआ चिकन स्तन ब्राथ में
- 1/2 कप कॉटिजा भाग स्कीम दूध पनीर
- 1/3 कप डिब्बाबंद ब्लैक बीन्स
- 2 बड़े चम्मच ताजे चिलदार
- 2 बड़े चम्मच साल्सा, हल्के
- 1/3 कप अनार बीज
- 1/3 कप ताजा अनानास
- 2/3 फलों के बिना त्वचा और बीज एवोकादोस, कच्चे, कैलिफ़ोर्निया
- 2 बड़े चम्मच पेप्टास भुना हुआ और नमकीन कटोरा बीज
दिशाएं
पहले से गरम ओवन 375 डिग्री 2 डी-बीज और हल्वे मिर्च 3 कोट शीट 1/2 चम्मच जैतून का तेल के साथ पैन। मिर्च को काट लें। मिर्च पर 1/2 चम्मच जैतून का तेल छिड़कें। 4 रोटी मिर्च 10-15 मिनट या नरम तक। 5 ओवन से मिर्च निकालें। प्रत्येक काली मिर्च के ऊपर चम्मच कटा हुआ चिकन। शीर्ष पर छिड़क पनीर 6 चिकन और पनीर के साथ एक और 5 मिनट के लिए भुना हुआ मिर्च या पनीर पिघल शुरू होने तक। 7 एक सेवारत पकवान में स्थानांतरण करें और शेष सभी सामग्री के साथ। तत्काल सेवा।पोषण सूचना
200 सेल्सियरों की सर्विसिंगसेविंग साइज: 4 हिमाचल मिर्च
- 12 ग्राम फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 16 जी प्रोटीन
| % डीवी * | |
| कुल वसा 12 जी < 18 % | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम | |
| 11% | सोडियम 16 9 एमजी < 7% |
| कार्बोहाइड्रेट 7 जी < 3% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 2g > प्रोटीन 16 जी < 10% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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