"मकारोनी" सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 25 मी
यह एक अद्यतन, स्वस्थ पुराने स्कूल मकारोनी सलाद पर ले जाता है आप प्यार करेंगे।
सामग्री
सेवा 4
- 2 कप स्क्वैश, ग्रीष्म, क्रूकनेक और सीधा साँप
- 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 3 बड़े चम्मच जैव मेयो
- 1 चम्मच चावल का सिरका
- 1/8 चम्मच पपीराका
- 7 टुकड़े कोर्निचंस गारकिंस
- 1/2 कप भुना हुआ लाल घंटी काली मिर्च
- 3 डंठल खपत (ओं)
- 4 हार्ड-उबले अंडे
दिशाएं
1 प्रत्येक स्क्वैश के छोरों को थोड़ा छू लें प्रत्येक आधा में लंबाई काट लें 1/4 चम्मच का उपयोग करना चम्मच को मापने, धीरे से हर आधे से केंद्र के खाद्य बीज बाहर निकलना, स्क्वैश बनाने "नौकाओं "फिर प्रत्येक" नाव "को पतले (1/4") स्लाइस में "मैक्रोनी" आकृतियों के रूप में घुमाएं (नोट: दूसरे उद्देश्य के लिए खाद्य स्क्वैश बीज का उपयोग करें, जैसे सूप में उमड़ा हुआ।) 2 एक मध्यम सॉस पैन लाओ तीन पानी के साथ उच्च तापमान पर उबालने के लिए पानी "मकारोनी" स्क्वैश को जोड़ें और उच्च गर्मी के ऊपर पकाना, जब तक कि सिर्फ पकाया न जाए, फिर भी अभी तक फर्म, लगभग 3 से 4 मिनट तक। अच्छी तरह से नाली, 1/4 चम्मच के साथ छिड़क नमक की, और ठंडा। पूरी तरह से ठंडा होने पर, फिर से पलायन करें 3 एक बड़े कटोरे में, एक साथ मेयोनेज़, वाइन, पपरिका, और 1/8 चम्मच एक साथ मिलाकर। नमक का कॉर्निकॉन में हलचल 4 मेयोनेज़ मिश्रण को ठंडा "मकारोनी" स्क्वैश, भुना हुआ घंटी काली मिर्च और स्कैलियां जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हलचल दें। अंडे और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और धीरे-धीरे हलचल जब तक सिर्फ संयुक्त न करें।पोषण सूचना
171 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 कप
- 13 ग्राम फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 13 जी | 20% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 8 एमजी | 2% |
| सोडियम 688 एमजी | 28% |
| कार्बोहाइड्रेट 6 जी | 2% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 7 जी < 4% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
