आम और ब्लैक बीन लेटेस ड्रैप्स रेस्पियन
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 धीरे से सेम, आम, एवोकैडो और पिको डे गैलो को जोड़ते हैं। (टीआईपी: इसे 1 कप ताजी तैयार सूखे बीन्स के साथ बनाने पर विचार करें।) 2 सलाद के पत्तों में सेम का सलाद मिश्रण, लगभग 2/3 कप प्रत्येक 3 ऊपर उठो और आनंद लें। 4 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंट
- 475 कैलरीज प्रति सेवा
- 14 ग्राम फैट
- छूट
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो कि आप को भरें
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मी
एक बरिटो आपको दो भोजन की कैलोरी के लायक वापस कर सकता है! यह बीन बर्रितो-शैली नहीं लपेटता है, ट्राटिल्स और आम के रूप में अभिनय करने के लिए ताज़ा सलाद के कारण डेयरी के बदले मिठाई संतुलन प्रदान करता है। इसके अलावा, आपको एक संतृप्त सेवारत में चार छिद्र मिलते हैं।
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप 365 कार्बनिक डिब्बाबंद ब्लैक बीन्स
- 3/4 कप डाइस मैंगोस
- 1/2 पूरे एवोकैडो
- 1/2 कप पिको डी गैलो <99 9 > 4 पत्ते बिब्ब लेट्यूस
- दिशाएं
1 धीरे से सेम, आम, एवोकैडो और पिको डे गैलो को जोड़ते हैं। (टीआईपी: इसे 1 कप ताजी तैयार सूखे बीन्स के साथ बनाने पर विचार करें।) 2 सलाद के पत्तों में सेम का सलाद मिश्रण, लगभग 2/3 कप प्रत्येक 3 ऊपर उठो और आनंद लें। 4 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंट
पोषण सूचना475 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 4 भरवां पत्ते14 ग्राम फैट
- 72 जी कार्ब्स
- 17g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 14 जी < 20 % | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 12 9 एमजी | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 72 ग्राम < 35% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 18g > प्रोटीन 17g | 11% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
