पेकन विधि के साथ मेपल-ग्लेज़ेड मीठे आलू स्टेक फ्रैइट्स
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 6
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 8 स्टेक फ्रैक्ट्स
- छूट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं < रिसाइश
- उपाहार <1 न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 38 मीटर
- कुल
- 50 मीटर
ये मीठे आलू के आलू की तरह हैं, लेकिन बड़ा और बेहतर है वे जैतून का तेल की सही मात्रा में भुना हुआ हैं जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
सामग्री
सेवा 6
- 3 एलबी मिठाई आलू
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
- 1 चम्मच सागर नमक
- 2 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
- 1/3 कप काट लीड पेकान
दिशाएं
1 ओवन को 425 डिग्री एफ छील पर रखकर, मीठे आलू को साफ़ करें और मोटा हुआ छोर ट्रिम करें। लंबे अतिरिक्त मोटी स्ट्रिप्स में कटौती, लगभग 48 कुल स्ट्रिप्स। 2 एक बड़े कटोरे में, तेल, दालचीनी, लाल मिर्च, और नमक को एक साथ मिलाएं। मीठे आलू स्ट्रिप्स जोड़ें और पूरी तरह कोट में टॉस करें। 3 एक अकेले परत में मीठे आलू को दो अप्रकाशित चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बड़ी पका रही चादरों पर व्यवस्थित करें। भुना हुआ तक भुना हुआ, लगभग 30 मिनट तक भुना हुआ, भुनाएं के माध्यम से आधे रास्ते की योजना घूमती है। 4 प्रत्येक मीठे आलू पट्टी पर फ्लिप करें, हल्के से मेपल सिरप के साथ ब्रश करें, और पेकान के साथ छिड़कें। जब तक मीठे आलू के फ्राइट्स को भुना नहीं जाता है, तब तक लगभग 8 मिनट और भूरे रंग का भक्षण करते हैं। कांटा के साथ आनंद लेंपोषण सूचना
285 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 8 स्टेक फ्रैक्ट्स
- 10 ग्राम फैट
- 45g कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी < 14 % | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 286 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 45 जी < 22% |
| आहार फाइबर 4 जी | शुगर 4 जी <99 9 > प्रोटीन 5 जी < 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
