प्राकृतिक चेहरा अपने मुँह का शिकन मुक्त रखने के लिए
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प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान त्वचा में झुर्रियां होती हैं जबकि आप स्वाभाविक रूप से झुर्रियों को हमेशा के लिए रोक नहीं पाएंगे, जिस तरह से आप अपनी त्वचा और शरीर की देखभाल करेंगे, आपको चेहरे की झुर्रियां देरी हो सकती है। स्वस्थ, चिकनी त्वचा आपको छोटी लगती है और प्लास्टिक सर्जरी या इसी तरह की प्रक्रियाओं की आवश्यकता के बिना आपके स्वरूप के बारे में बेहतर महसूस करती है।
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अपना आहार बदलें
आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय आपके वजन से ज्यादा प्रभावित होते हैं आपकी त्वचा की उपस्थिति भी आपके आहार से प्रभावित होती है अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने के लिए नियमित रूप से पानी पीना एक स्वस्थ, संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आपकी त्वचा को जरूरी पोषक तत्वों के साथ पोषित करें ताकि छोटे रहने और झुर्रियों से बचें। आपके आहार में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स और प्रोटीन भी शामिल हो सकते हैं। स्वस्थ त्वचा के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध पीले और नारंगी फल और सब्जियां, ब्लूबेरी, पत्तेदार हरी सब्जियां, नट्स, सेम और मछली की कोशिश करें।
सूर्य से अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें
अमेरिकी अकादमी त्वचाविज्ञान के मुताबिक, कोलेजन और इलास्टिन को प्रभावित करके धूप में क्षति के कारण यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इन घटकों का टूटना त्वचा में समयपूर्व झुर्रियों और उम्र बढ़ने का कारण बनता है। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश में लंबे समय से बचें, खासकर दोपहर के दौरान जब किरण सबसे मजबूत होते हैं जब संभव हो तो आपकी त्वचा को कवर करें बाहर निकलने से पहले किसी भी उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन लागू करें। सनस्क्रीन में कई प्रकार के रसायनों होते हैं, जिनमें से कुछ प्राकृतिक नहीं होते हैं ऑक्सीबैनेज़ोन के साथ सनस्क्रीन से बचें, इसके बजाय ऐसे उत्पादों का चयन करें जो सक्रिय घटक के रूप में जस्ता या टाइटेनियम जैसे खनिजों का उपयोग करते हैं इनडोर कमाना बेड में त्वचा झुर्रियों और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए समान जोखिम मौजूद हैं।
धूम्रपान और फँसाना
चेहरे के क्षेत्र में संभावित रूप से झुर्री विकास के लिए धूम्रपान संभवतः योगदान देता है सिगरेट और सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायनों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी ला सकती है, अमेरिकी त्वचा विज्ञान के एकेडमी के मुताबिक जो लोग अक्सर धूम्रपान करते हैं वे इन रसायनों को अपनी त्वचा को लगातार बार-बार आंतरिक रूप से नुकसान पहुंचाते हैं जो रसायन शरीर को करते हैं। धूम्रपान के दौरान आपके चेहरे के आंदोलन भी झुर्रियों में योगदान करते हैं। आपके मुंह के आंदोलनों आपके होंठों के पास झुरकों में जोड़ सकते हैं जबकि धुएं बढ़ते हैं आँखों के चारों ओर झुर्रियाँ होती हैं झुर्रियों के जोखिम को कम करने के लिए संभवतः धूम्रपान बंद कर लें और जब भी संभव हो तो धूम्रपान से बचें।
रेडियंस रेजीमैन
एक नियमित, कोमल स्किनकेयर रूटीन आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने रखता है और झुर्रियां कम कर सकती है चेहरे पर त्वचा संवेदनशील है, खासकर आंखों के चारों ओर जहां यह अन्य क्षेत्रों की तुलना में पतली है। अपने चेहरे को स्क्रब करने या उत्पादों में रगड़ना के बजाय, एक कोमल डबिंग एक्शन का उपयोग करें ताकि आप त्वचा को नुकसान न करें। हल्के सफाई और मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। त्वचा को सुखाने से बचने के लिए और झुर्रियों में योगदान करने के लिए रोज़ाना मॉइस्चराइज़र करें।
