अण्डाकार व्यायाम के दौरान सुन्न पैर

अण्डाकार व्यायाम मशीन आपको अपने शरीर को एक हिस्सा क्रॉस-कंट्री, भाग चलने वाली गति में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। अण्डाकार प्लेटफार्म पर चलने वाले पैडल के लिए धन्यवाद, आप चलने के उच्च प्रभाव के बिना अपना दिल पम्पिंग प्राप्त करने में सक्षम हैं। हालांकि, अण्डाकार पेडल पर आपके पैरों की स्थिर प्रकृति एक और समस्या पैदा कर सकती है - विस्तारित उपयोग के बाद पैरों की सुन्नता।

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न्यूरिटिस / न्यूरोमा

अण्डाकार व्यायाम और पैर के साथ जुड़े सामान्य अंतर्निहित स्थितियों में से एक न्यूरिटिस या न्यूरोमा के रूप में जाना जाता है इस घटना में आमतौर पर आपके पैर की गेंद और / या तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच झुकाव जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। न्यूरिटिस या न्यूरोमा के लिए एक अन्य नाम केवल तंत्रिका जलन है। आपके पैरों पर लगातार दबाव तब होता है जब आप एक अण्डाकार व्यायाम मशीन का उपयोग करते हैं जिससे यह जलन हो सकता है। यह ख्याल जलन के समान हो सकता है जिसे आप अनुभव कर सकते हैं यदि आप खड़े होने पर कई घंटे काम करते हैं

कैप्सूलिटिस < अंडाकार व्यायाम के दौरान पैर की सुन्नता का दूसरा अंतर्निहित कारण कैप्सूलिटिस के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति तब होती है जब संयुक्त कैप्सूल - कार्टिलेज के टुकड़े जो आपकी हड्डियों को कवर करते हैं - सूजन हो जाते हैं। क्योंकि इन कैप्सूल में नसों और रक्त वाहिकाओं की एक महत्वपूर्ण संख्या होती है, इस स्थिति में आपके पैरों में स्तब्ध हो जाना और दर्द होता है, जहां न्यूरिटिस का आमतौर पर दर्द नहीं होता है।

समाधान

अण्डाकार मशीन का उपयोग करते समय अस्थिरता हमेशा अधिक गंभीर स्थिति को संकेत नहीं करता है, जैसे तंत्रिका चोट पैर की सुन्नता को कम करने के लिए कदम उठाने के द्वारा, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कारण अधिक गंभीर है अपने जूते का मूल्यांकन करके शुरू करें अपने जूते भी कसकर बांधकर अपने पैरों को परिसंचरण कम कर सकते हैं और पैरों की सुन्नता में योगदान दे सकते हैं। जूते जो बहुत छोटा या संकीर्ण भी हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकते हैं। आप अंडाकार मशीन पर अपने रुख को वैकल्पिक रूप से बदलना चाहते हैं, अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर अधिक झुकाव करने के लिए अपने पैर की उंगलियों पर अपना अधिकतर भार डालकर स्विच कर सकते हैं। अपने अण्डाकार पर झुकने को बदलने से आपके पैर की स्थिति को भी बदलने में मदद मिल सकती है।

चेतावनियाँ

यदि आपका निवारक तरीके आपके पैर की सुन्नता को कम नहीं करते हैं, तो आप एक चिकित्सक को देखना चाह सकते हैं जो आपके पैरों का मूल्यांकन कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको अंतर्निहित चोट का अनुभव नहीं है। कुछ उदाहरणों में, रक्त के थक्के या संकुचित धमनियां भी पैर की बीमारी का कारण बन सकती हैं, और दोनों घटनाएं आपके स्वास्थ्य के लिए संभावित हानिकारक हो सकती हैं।