पोषण, स्वास्थ्य और गर्भावस्था 40 की उम्र के बाद

40 के बाद की गर्भावस्था को उच्च जोखिम माना जाता है, एक वर्गीकरण जो वास्तव में 35 वर्ष की आयु से शुरू होता है। महिला की 40 वीं, उसके जटिलताओं का जोखिम तेजी से बढ़ जाता है हालांकि 40 के बाद गर्भावस्था पर विचार करने वालों के लिए यह भयावह लग सकता है, फिर भी बहुत सी महिलाएं हैं जो 40 के दशक में पूरी तरह से स्वस्थ बच्चों को जन्म देते हैं। एक बात महिलाओं को अपने जोखिमों को कम करने में मदद करने के लिए कर सकती है कि वे अपने आहार पर करीब ध्यान दें क्योंकि अच्छा पोषण कुछ संभावित समस्याओं को ऑफसेट करने में मदद कर सकता है।

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जोखिम

उन्नत मातृ उम्र में गर्भावस्था से जुड़े जोखिमों में से कुछ, 35 वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी उम्र को कम किया जा सकता है। इसमें गर्भपात का एक बढ़ता जोखिम और डाउन सिंड्रोम सहित गुणसूत्र संबंधी दोषों की उच्च संभावना शामिल है। गर्भवती माताओं में 40 से अधिक बार होने वाली अन्य शर्तों पोषण से प्रभावित हो सकती हैं। इसमें मधुमेह और उच्च रक्तचाप शामिल हैं गर्भावस्था के परिणाम के रूप में इन स्थितियों को पहले से ही अस्तित्व में रख सकते हैं या आ सकते हैं

रक्त शर्करा

गर्भावस्था में उच्च रक्त शर्करा, जो अधिक सामान्य है, गर्भवती महिला की उम्र सबसे ज्यादा है, बच्चे की समस्याएं हो सकती हैं। एक भ्रूण जिसकी मां गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्त शर्करा का एक प्रकार विकसित करती है जो केवल गर्भावस्था की अवधि तक रहता है, गर्भ में बहुत बड़ी हो सकती है। शुक्र है, गर्भकालीन मधुमेह अक्सर आहार साधनों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। सोडा और सफेद ब्रेड जैसे साधारण शर्करा काटना, और संतुलित भोजन और स्नैक्स प्रत्येक 3 से 4 घंटे के दौरान रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और जांच में गर्भकालीन मधुमेह रखने में मदद कर सकता है।

उच्च रक्तचाप

गर्भावस्था के दौरान, उच्च रक्तचाप, जिसे सामान्यतः उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है, प्रीक्लंपसिया का जन्म ले सकता है, माता और बच्चे दोनों के लिए एक जीवन-धमकी की स्थिति। यह गर्भाशय के विकास की रोकथाम (आईयूजीआर) भी पैदा कर सकता है, यह ऐसी स्थिति है जिसमें मां के खून से पारित होने वाले अपर्याप्त पोषक तत्वों के कारण भ्रूण धीरे-धीरे बढ़ता है। जबकि उच्च रक्तचाप में कुछ आनुवंशिक घटकों की संख्या होती है, आहार संबंधी सोडियम को सीमित करने में कुछ लोगों को अपना रक्तचाप नीचे रखना पड़ता है।

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड एक विटामिन है जो भ्रूण में विकासशील रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का निर्माण करने में सहायता करता है। फोलिक एसिड की कमियों को रीढ़ की हड्डी के दोषों से जोड़ा गया है, विशेषकर स्पिना बिफिडा। फोलिक एसिड गढ़वाले अनाज उत्पादों में पाए जाते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को एक जन्म के पूर्व विटामिन भी लेना चाहिए जिसमें कम से कम 400 एमसीजी फोलिक एसिड या फोलेट रोज़ शामिल होता है। गर्भवती या गर्भवती होने वाली सभी आयु वर्गों की महिलाओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे इस राशि को फोलिक एसिड के रूप में प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि रीढ़ की हड्डी के विकास के बहुत अधिक होने से पहले गर्भवती होने से पहले महिला को जागरूक होना चाहिए।

संतुलित आहार

निश्चित रूप से, एक संतुलित आहार का पालन करना गर्भावस्था के दौरान समग्र रूप से एक अच्छा विचार है, चाहे माँ की उम्र क्या है।एक विकासशील भ्रूण का समर्थन करने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, हालांकि, जैसा कि पहले कहा गया है, माता-टू-हो जाने के लिए जन्मपूर्व विटामिन आवश्यक हैं अपने जन्म के पूर्व विटामिन के अतिरिक्त, एक गर्भवती महिला को भी सब्जियां, फलों, साबुत अनाज और उसके आहार के मुख्य घटक बनाने के दौरान विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन खाने पर ध्यान देना चाहिए।