एक डी अंजु नाशपाती के पोषण मूल्य

डी' अंजु नाशपाती अमेरिका से 1842 में कर्नल मार्शल पी। वाइल्डर ने फ्रांस से लाया था। डी 'अंजु के नाशपाती सितंबर में शुरू होता है, इसलिए फल सर्दियों में व्यापक रूप से उपलब्ध है। नाशपाती फेट, घने, रसदार और सफेद इनसाइड के साथ मिठाइयां के रूप में वर्णित हैं। आप उन्हें स्वयं या सलाद या बेक्ड वस्तुओं में ताजा खा सकते हैं।

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पोषण तथ्य

यू.एस. एस। कृषि विभाग के सुपरटेकर के अनुसार, एक मध्यम डिजनी एंज्यू नाशपाती में केवल 96 कैलोरी हैं। नाशपाती फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो प्रति फल 5 ग्राम हैं, जो आपके दैनिक फाइबर लक्ष्य का 21 प्रतिशत है। नाशपाती भी विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। एक मध्यम नाशपाती विटामिन की 7 मिलीग्राम, या अनुशंसित दैनिक भत्ता के 9 प्रतिशत के बारे में आपूर्ति करता है। वे वसा रहित, सोडियम मुक्त और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होते हैं।