मूंगफली का दही दही मैश पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- निर्देश
- 166 कैलोरियां प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- उपाहारों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ
- 10 कम कार्ब के नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 01 मीटर
- कुल
- 06 मीटर
मूंगफली का मक्खन इस सादा दही को एक पायदान लेता है आप किसी भी अखरोट का मक्खन जिसे आपने चुना है (बादाम, काजू, आदि) का उपयोग कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 1
- 1/4 कप चोकर अनाज
- 2 चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
- 1/4 कप सादा कम वसा वाले ग्रीक दही
निर्देश
1 मिक्स अनाज, मूंगफली का मक्खन, और दही एक साथ। 2 सेकंड के लिए माइक्रोवेव 30 सेकंड पोषण संबंधी जानकारी166 कैलोरियां प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत7 जी फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 10 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 10% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 4 मिलीग्राम | |
| 1% | सोडियम 117 मिलीग्राम |
| 4% | कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 8% |
| आहार फाइबर 7g | शर्करा 6 ग्राम < प्रोटीन 10 ग्राम < 6% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
