सरल स्टीमड ब्रसेल स्प्राउट्स रेस्पियन
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 कप
- आप भी
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
किसी भी भोजन के लिए सुपर आसान, बहुत स्वादिष्ट पक्ष
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 नमक पानी के 1/2 इंच लाओ एक मध्यम से बड़े पैन में उबाल लें 2 ब्रसेल्स स्प्राउट्स को कवर करें, कवर करें, और जब तक स्प्राउट्स को काटने के लिए निविदा होती है, लगभग 5 मिनट तक पकाना। 3 जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदीपोषण सूचना
127 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 कप
- 9 ग्राम फैट
- 8g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 13% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 168 एमजी | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट 8 जी | 3% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर 2 जी | |
| प्रोटीन 3 जी | 1% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
