सोडियम सल्लरी बीज की सामग्री

सलेरी बीज में सोडियम होता है, लेकिन यह आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि यह सहज ज्ञान युक्त लग सकता है, ऐसा नहीं है। सोडियम के अतिरिक्त, अजवाइन में पोषक तत्व होते हैं, जो रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अजवाइन एक कम कैलोरी नाश्ता है, लेकिन बीज डंठल के साथ स्थित नहीं है; अजवाइन का फूल फूल में है अजवाइन का बीज अब मुख्य रूप से एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है, जो शरीर से फ्लश के अतिरिक्त तरल पदार्थ में मदद करता है। अजवाइन बीज लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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पोषण

अजवाइन के बीज का एक बड़ा चमचा 10 मिलीग्राम सोडियम शामिल है, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है अजवाइन के बीज में इसी तरह की मात्रा में 115 मिलीग्राम कैल्शियम, 2. 9 मिलीग्राम लौह, 29 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 91 मिलीग्राम पोटेशियम, 1 मिलीग्राम विटामिन सी और 2 मिलीग्राम बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। अजवाइन का बीज में जस्ता, तांबे, मैंगनीज, सेलेनियम, विटामिन ए और कई बी-विटामिन शामिल हैं।

सोडियम

सोडियम के पेशेवर और विपक्ष हैं इसके बहुत अधिक भोजन से उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप के विकास के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है। फिर भी, आपके शरीर को बुनियादी जीवन कार्यों के लिए सोडियम की आवश्यकता होती है, जैसे कि आपके कक्षों को ऊर्जा प्रदान करने में सहायता करना। रोग नियंत्रण केंद्रों के लिए सिफारिश की जाती है कि आप अपने सोडियम सेवन को प्रति दिन 2, 300 मिलीग्राम या उससे कम कर देते हैं। यह आंकड़ा 1, 500 मिलीग्राम कम है, यदि आप अफ्रीकी अमेरिकी हैं, तो 51 वर्ष की आयु से या उच्च रक्तचाप या मधुमेह का निदान किया गया है।

उच्च रक्तचाप

पोटेशियम सोडियम के हानिकारक प्रभाव को सीमित कर सकता है और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अजवाइन का बीज निश्चित रूप से उस विवरण को फिट बैठता है डॉ। मार्क सी ह्यूस्टन, एक वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय के चिकित्सक ने अजवाइन के लाभों की खोज की है मई 2005 में "कार्डियोवास्कुलर डिसीज में प्रगति" के मुद्दे में, वह लिखते हैं कि अजवाइन बीज में एक प्राकृतिक रूप से होने वाली 3-एन-ब्युटिथथैलाइड, कुछ अध्ययनों में सफलतापूर्वक चूहे के रक्तचाप को कम कर देता है। बेशक, शोधकर्ताओं को कनेक्शन की पुष्टि करने के लिए मानव अध्ययन करना चाहिए। एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में, अजवाइन का बीज भी कम रक्तचाप में मदद करता है। मूत्रवर्धक रक्त से अधिक तरल पदार्थ हटाते हैं, धमनियों पर तनाव कम करते हैं और रक्तचाप कम करते हैं।

डोज करना

हालांकि, अजवाइन के बीज के लिए कोई औपचारिक खुराक की सिफारिश नहीं है, हालांकि रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डॉ। ह्यूस्टन ने 1, 000 मिलीग्राम अजवाइन की मात्रा दो बार लेने की सलाह दी है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर उबलते पानी में 1 से 3 ग्राम बीज छींटे के साथ चाय तैयार करने के लिए अजवाइन बीज का उपयोग करने की सलाह देती है। इस मिश्रण को प्रत्येक दिन तीन बार पीना।