शीर्ष 10 बच्चे अनाज
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- चेयरियो
- कॉर्नफ्लेक्स < कॉर्नफ्लेक्स स्वस्थ अनाज और पोषक तत्वों का एक अच्छा संयोजन है। कॉर्नफ्लैक में फाइबर के एक स्वस्थ 1 जी और केवल 3 जी चीनी शामिल है। बच्चों को फ्रॉस्टेड फ्लेक्स से दूर करने की कोशिश करें, हालांकि, "फ्रॉस्टिंग" सिर्फ अनावश्यक चीनी है जो अनाज को कम स्वस्थ बना देता है
- किक्स में 1 ग्राम फाइबर और 3 जी चीनी भी शामिल है, लेकिन यह सोडियम सामग्री में अपेक्षाकृत अधिक है फिर भी, किक्स बहुत बच्चे के अनुकूल अनाज है हालांकि, बेरी बेरी किक्स में 3 गुना ज्यादा चीनी है यदि आपका बच्चा अपने किक्स में जामुन चाहता है, तो असली जामुन जोड़ें
- पाले सेओढ़ लिया मिनी-गेहूं अनाज से भरा हुआ पैक किया जाता है, और प्रति सेवारत फाइबर की एक बड़ी 5 जी फाइबर है। बच्चों के लिए मिठाई की पीसने की अपील, और जब इसकी प्रति सेवारत चीनी में 10 ग्राम होता है, तो यह उच्च फाइबर और कम सोडियम सामग्री होने पर इसके लिए होता है।
- चैयरोस की तरह, जीवन अलग-अलग स्वादों में आता है। सादा जीवन स्वास्थ्यप्रद है, और इसमें 2 जी फाइबर और 6 ग्राम चीनी शामिल है, लेकिन यह नरम स्वाद शायद बच्चों को नहीं जीत सकता है। दालचीनी जीवन अधिक स्वादिष्ट और इसमें केवल 3 अतिरिक्त चीनी ग्राम है।
- ओट्स के मधु बेंच, मिठाई वाले स्वाद बच्चों के लिए अपील कर रहे हैं। जिस तरह से इसे मीठा होता है - शहद और कृत्रिम मिठास के बजाय अन्य प्राकृतिक स्वाद के साथ - सभी को अपील करना चाहिए। यह अनाज प्रति सेवा 1 ग्राम फाइबर और 6 ग्राम चीनी है।
- चावल क्रिस्पि की "स्नैप, क्रैक्ल एंड पॉप" आवाज़ किसी भी बच्चे को खाने के लिए पर्याप्त है (और उन्हें सुनना) एक कटोरा चावल Krispies कोई फाइबर है, लेकिन कृत्रिम रंग और चीनी में कम से मुक्त हैं
- रेसिन ब्रान, प्रति सेवारत प्रति 16 ग्राम चीनी के साथ, बहुत प्यारी है, और इसमें 7 ग्राम फाइबर भी शामिल हैं - कई अन्य अनाज से ज्यादा अच्छा सौदा है फाइबर अपने बच्चों के शरीर को शर्करा धीरे-धीरे टूटने में मदद करने और अपने पाचन और निकालने प्रणाली को आगे बढ़ने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
- मूसाली रेसीन ब्रैन के समान है, लेकिन इसमें और भी अवयव शामिल हैं आपका बच्चा सूखा फल और म्यूसली में प्राकृतिक मधुमक्खी का आनंद लेगा, जिसमें 26 ग्राम चीनी और आहार फाइबर के 6 ग्राम शामिल हैं, ताकि आपके बच्चे के शरीर में यह तेजी से संसाधित हो सके।
- काशी सिन्ना-रेसिन कंचन, इसकी मीठी स्वाद और कुरकुरे बनावट के साथ, दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए एक महान अनाज है। काशी का एक कटोरा 13 ग्राम चीनी और 8 ग्राम आहार फाइबर में शामिल है। कई बच्चे कुचले हुए काशी को नाश्ते या नाश्ते के लिए चिकनी और मलाईदार दही के साथ मिश्रित करते हैं।
बच्चों के लिए अनाज खरीदना एक कठिन काम हो सकता है यह पता लगाने में काफी मुश्किल है कि गलिया की अलमारियों के अस्तर के कई अनाज आपके लिए अच्छे हैं। आपको एक अनाज मिलना है जो बच्चों से अपील करेगा। लेकिन कई ऐसे अनाज हैं जो आपके बच्चों को सुबह अच्छी ऊर्जा प्रदान करेंगे और चीनी में कम और फाइबर में उच्च होंगे।
दिन का वीडियो
चेयरियो
Cheerios हमारे स्वस्थ अनाज की सूची के शीर्ष पर हैं प्रति सेवारत, उनके पास 1 ग्राम (जी) चीनी और 3 ग्राम (जी) फाइबर है। आप उन्हें अपने बच्चों को उंगली के भोजन के रूप में परिचय कर सकते हैं जब वे बहुत छोटे होते हैं, और जैसे ही आपके बच्चे बड़े होते हैं, वे स्वाद पर आदी हो जाते हैं। अधिक स्वाद (और विटामिन) के लिए, अपने बच्चे के कटोरे में जामुन या केले जोड़ें
कॉर्नफ्लेक्स < कॉर्नफ्लेक्स स्वस्थ अनाज और पोषक तत्वों का एक अच्छा संयोजन है। कॉर्नफ्लैक में फाइबर के एक स्वस्थ 1 जी और केवल 3 जी चीनी शामिल है। बच्चों को फ्रॉस्टेड फ्लेक्स से दूर करने की कोशिश करें, हालांकि, "फ्रॉस्टिंग" सिर्फ अनावश्यक चीनी है जो अनाज को कम स्वस्थ बना देता है
किक्स
किक्स में 1 ग्राम फाइबर और 3 जी चीनी भी शामिल है, लेकिन यह सोडियम सामग्री में अपेक्षाकृत अधिक है फिर भी, किक्स बहुत बच्चे के अनुकूल अनाज है हालांकि, बेरी बेरी किक्स में 3 गुना ज्यादा चीनी है यदि आपका बच्चा अपने किक्स में जामुन चाहता है, तो असली जामुन जोड़ें
पाले सेओढ़ लिया मिनी-गेहूंपाले सेओढ़ लिया मिनी-गेहूं अनाज से भरा हुआ पैक किया जाता है, और प्रति सेवारत फाइबर की एक बड़ी 5 जी फाइबर है। बच्चों के लिए मिठाई की पीसने की अपील, और जब इसकी प्रति सेवारत चीनी में 10 ग्राम होता है, तो यह उच्च फाइबर और कम सोडियम सामग्री होने पर इसके लिए होता है।
जीवन
चैयरोस की तरह, जीवन अलग-अलग स्वादों में आता है। सादा जीवन स्वास्थ्यप्रद है, और इसमें 2 जी फाइबर और 6 ग्राम चीनी शामिल है, लेकिन यह नरम स्वाद शायद बच्चों को नहीं जीत सकता है। दालचीनी जीवन अधिक स्वादिष्ट और इसमें केवल 3 अतिरिक्त चीनी ग्राम है।
ओट्स के शहद बेंच
ओट्स के मधु बेंच, मिठाई वाले स्वाद बच्चों के लिए अपील कर रहे हैं। जिस तरह से इसे मीठा होता है - शहद और कृत्रिम मिठास के बजाय अन्य प्राकृतिक स्वाद के साथ - सभी को अपील करना चाहिए। यह अनाज प्रति सेवा 1 ग्राम फाइबर और 6 ग्राम चीनी है।
राइस क्रिस्पीज
चावल क्रिस्पि की "स्नैप, क्रैक्ल एंड पॉप" आवाज़ किसी भी बच्चे को खाने के लिए पर्याप्त है (और उन्हें सुनना) एक कटोरा चावल Krispies कोई फाइबर है, लेकिन कृत्रिम रंग और चीनी में कम से मुक्त हैं
राईसिन चोकर
रेसिन ब्रान, प्रति सेवारत प्रति 16 ग्राम चीनी के साथ, बहुत प्यारी है, और इसमें 7 ग्राम फाइबर भी शामिल हैं - कई अन्य अनाज से ज्यादा अच्छा सौदा है फाइबर अपने बच्चों के शरीर को शर्करा धीरे-धीरे टूटने में मदद करने और अपने पाचन और निकालने प्रणाली को आगे बढ़ने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
मूसली
मूसाली रेसीन ब्रैन के समान है, लेकिन इसमें और भी अवयव शामिल हैं आपका बच्चा सूखा फल और म्यूसली में प्राकृतिक मधुमक्खी का आनंद लेगा, जिसमें 26 ग्राम चीनी और आहार फाइबर के 6 ग्राम शामिल हैं, ताकि आपके बच्चे के शरीर में यह तेजी से संसाधित हो सके।
काशी सिन्ना-रेसिइन कंच
