शाकाहारी आटिचोक और एडमामे सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- छूट
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 15 मी
यह अनूठी सलाद पिस्ता और एडैम की प्रोटीन प्रदान करता है
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप जमी भेड़िया एडैमैम
- 2 टेस्पून सादे सोया दही
- 15 बमबारी पिस्ता
- 1 चम्मच लाल शराब सिरका
- 1/2 लहसुन लौंग
- 1 डेश नमक और काली मिर्च
- 1 अजवाइन डंठल (ओं)
- 1/2 कप डिब्बाबंद आटिचोक दिल
- 4 मूली
दिशाएं
1 डीफ्रॉस्ट एडैमेम 2 एक छोटी कटोरी में दही, पिस्ता, सिरका, और लहसुन रखें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद का मौसम। रद्द करना। 3 दही ड्रेसिंग और सेवा के साथ एनामाम, अजवाइन, आटिचोक दिल, और मूली काट लें।पोषण संबंधी जानकारी
344 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सलाद
- 14g फैट
- 31 जी कार्ब्स
- 23 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 14 जी < 20% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 250 एमजी |
| 10% | कार्बोहाइड्रेट 31 जी |
| 15% | आहार फाइबर 18g |
| शर्करा 6 ग्राम < प्रोटीन 23 जी < 15% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
