सब्जी Juicing Vs. ब्लेंडिंग

ग्रीन सैंडीज और जूसिंग सभी क्रोध हैं ये स्वादिष्ट एंटीऑक्सिडेंट युक्त पोषक तत्व आपकी त्वचा और शरीर के लिए लाभ उठाने के दौरान अपने सब्जी का सेवन करने का एक पौष्टिक तरीका है। सब्जी का रस या सब्जी मिश्रण चुनना आपके वांछित परिणामों से निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक प्रक्रिया के लिए विशिष्ट लाभ हैं।

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इतिहास

यद्यपि आज स्वास्थ्य उत्साही लोगों के बीच काफी लोकप्रिय है, लेकिन जूसिंग एक नई अवधारणा नहीं है। रोग। कॉम ने डॉ। नॉर्मन वाकर को पहली सफल जूलर की खोज के साथ किया, जो 1 9 30 में बड़े पैमाने पर उत्पादन किया जा सकता था। सम्मिश्रण काफी थोड़ी देर के आसपास रहा है। 1 9 10 में हैमिल्टन बीच मैन्युफैक्चरिंग कंपनी ने पहला ब्लेंडर शुरू किया था लेकिन ब्लेंडर एक्सपर्ट के मुताबिक 1 9 22 में एक कंटेनर के आधार पर कताई वाले ब्लेड लगाने के लिए सबसे पहले स्टीफन पॉपलवाइस ने जगह बनाई थी।

सम्मिश्रण

सम्मिश्रण आपके ब्लेंडर में स्थित सभी सामग्रियों को जोड़ती है, जिससे लुगदी और फाइबर बरकरार हो जाती है। मेयोक्लिनिक के अनुसार, फाइबर आपके आहार में एक स्वस्थ अतिरिक्त है और हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है। कॉम। जूसिंग पर मिश्रण का एक और लाभ, नोट्स रोग। कॉम, यह है कि चीनी अवशोषण की धीमी दर है जमे हुए पेय बनाना ब्लेंडर के साथ आसान है क्योंकि आप आसानी से जमे हुए सब्जियों या बर्फ को अपनी चिकन में जोड़ सकते हैं। जूसिंग की तुलना में साफ करने में आसानी कई लोगों के लिए है जो रस के बजाय मिश्रण को चुनते हैं।

रसकरण

जुसेिंग सब्जी या फलों के लुगदी को निकालने का कार्य है, रस को तरल पदार्थ, गैर-भारी राज्य में छोड़कर। जूसिंग के समर्थकों को लाभ के रूप में पोषक तत्वों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करते हैं क्योंकि आपके शरीर ऊर्जा फाइबर को खपत नहीं कर रहे हैं अन्य दावे यह है कि जूझिंग आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और वजन कम करने में मदद करता है, अगर किसी विशेष तरीके से किया जाता है शुद्धता और जूस का उच्च पोषण संबंधी सामग्री निकाला जाता है जो कि जूलर्स के बीच मूल्यवान होता है।

निष्कर्ष

मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि फलों या सब्जी खाने से आपके लिए जूस निकालकर बेहतर होता है। अपने आहार में अधिक फलों और सब्जियों को प्राप्त करने के लिए जूस का इस्तेमाल एक उपकरण के रूप में किया जा सकता है, हालांकि, यदि आप आम तौर पर पूरी तरह से सब्जियां नहीं खाते तो यह फायदेमंद होता है दोनों सब्जियों के जूस और सब्जी मिश्रण का लाभ यह है कि आप सब्जियों में मिश्रण कर सकते हैं कि आप आमतौर पर अकेले नहीं खाते होंगे यदि आप गाजर पसंद नहीं करते हैं, उन्हें एक धमाके में आज़माएं या उन्हें अन्य सब्जियों के साथ रस दें जो आप करते हैं। चाहे आप अपने सब्जियां मिश्रण या जूस लें, आप अपने शरीर को विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ पोषण कर रहे हैं, जिनमें अल्पावधि और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ हैं।