वॉलीबॉल तकनीकएं
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सफल वॉलीबॉल खिलाड़ियों को शक्ति और तकनीक के साथ छलांग की क्षमता और एथलेटिकवाद गठबंधन। कोई बात नहीं कितना भव्य, आप athletically हैं, हालांकि, आप कुंजी वॉलीबॉल बुनियादी बातों को पहले सीखना चाहिए। अपने सेवारत, उत्तीर्ण और कौशल मारने का विकास करें, जो दोनों इनडोर और बीच वॉलीबॉल गेम पर लागू होते हैं।
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सेवित
वॉलीबॉल के लिए स्ट्रेंथ एंड पावर के अनुसार कॉम, एक अच्छी सेवा के लिए महत्वपूर्ण घटक गेंद को बीच में से संपर्क करने और एक शक्तिशाली हाथ स्विंग के माध्यम से अनुसरण करने के लिए अपने हाथ के बीच का उपयोग करते हुए, अपने सेवारत कंधे के सामने अपनी कोहनी को उच्च और पीछे रखते हुए गेंद को फेंक रहे हैं। दो प्रकार के कार्य करता है: फ्लोटर्स, जो थोड़ा स्पिन करते हैं और जज करने के लिए कठिन होते हैं, और छलांग कार्य करती है, जिसके लिए चलने की शुरुआत, एक छलांग और फिर अपने उच्चतम बिंदु पर गेंद पर एक स्ट्राइक, टॉपस्पिन और गति के साथ एक सेवा बनाने की आवश्यकता होती है ।
पासिंग
पासिंग अच्छी तरह से एक खिलाड़ी को एक शक्तिशाली रिटर्न के लिए अपने साथियों को स्थापित करने की अनुमति देता है लेकिन सही स्थिति में होना महत्वपूर्ण है और इसका मतलब है कि आपके पैरों पर प्रकाश होने और वॉलीबॉल के लिए ताकत और शक्ति के पेशेवरों के अनुसार, ऊपर और नीचे उछलने के बिना आसानी से कदम उठाया जा रहा है। कॉम। एक बार जब आप गेंद प्राप्त करने की स्थिति में होते हैं, तो अपने घुटनों को अपने हाथों के विस्तार से बढ़ाएं (कोहनी लॉक) और अपने हाथों को कलाई पर गिरा दिया ताकि आपके सामने के साथ गेंद को ठीक से मारने के लिए एक ठोस प्लेटफॉर्म प्रदान किया जा सके। अभ्यास के माध्यम से आपको पता चल जाएगा कि आपका सेटर आपका पास कैसे प्राप्त करेगा
सेटिंग
सबसे महत्वपूर्ण तकनीक सेटर्स की जरूरत है, यह अनुमान लगाने की क्षमता है कि गेंद को पास किया जा रहा है, इसलिए वे गेंद को मौके पर हरा सकते हैं। गेंद को केवल 1 फुट से कम हाथों के साथ उंगलियों का उपयोग करके, माथे के ठीक ऊपर सेट किया जाना चाहिए। स्थिरता और शक्ति के लिए, दूसरे के सामने एक पैर के साथ खड़े रहें और अपने वजन को पीछे के पैर से आगे के पैर तक स्थानांतरित करने की कोशिश करें, क्योंकि आप स्ट्राइकर को गेंद सेट करने के लिए पहुंचते हैं।
हमला
अधिकार के साथ एक खेल को समाप्त करने के लिए, सबसे ऊंचे पॉइंट पर कूदने और गेंद को पूरा करने के लिए तैयार रहें, सबसे बड़ी ताकत के साथ आप जुटा सकते हैं ऐसा करने के लिए, आपको यह देखना चाहिए कि गेंद कहाँ सेट की जा रही है और उस स्थान पर चले जाते हैं जहां आप छलांग लगा सकते हैं और नेट पर गेंद को मार सकते हैं।वॉलीबॉल। कॉम सलाहकार गति के लिए अपने पिछले दो चरणों से गति का उपयोग करें और कूदने से पहले अपने हथियार वापस स्विंग करने का सुझाव देते हैं जैसा कि आप गेंद को पूरा करने के लिए कूदते हैं, अपनी ऊँचाई को अधिकतम करने के लिए दोनों हथियार उच्च स्विंग करते हैं और कंधे को मारकर अपने कलाई को तोड़कर गेंद को हराकर आपको अधिकतम टॉपस्पिन प्रदान करते हैं।
