तनाव के सबसे सामान्य कारण क्या हैं?

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Anonim

तनाव कई लोगों के लिए जीवन का एक वास्तविक तथ्य है। रोज़मर्रा की समस्याओं के प्रति हमारी प्रतिक्रिया तनाव और हमारे समग्र कल्याण के स्तर को निर्धारित करती है। कुछ लोगों को सापेक्ष आसानी से महत्वपूर्ण मुद्दों का सामना करने की क्षमता होती है, जबकि अन्य नाबालिग उपद्रवों से अभिभूत होते हैं हालाँकि ट्रिगर होने वाली चीजें एक व्यक्ति से अलग-अलग होती हैं, कुछ ऐसी घटनाएं होती हैं जो कई लोगों के लिए तनाव के सामान्य स्रोत होते हैं आवश्यक जरूरी बदलावों के लिए तनाव की पहचान करना महत्वपूर्ण है जो तनाव के स्तर को कम करने में सहायता करेगा।

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परिवार और मित्र

अधिकांश लोगों के लिए पारिवारिक जीवन एक पुरस्कृत और पूरा अनुभव हो सकता है हालांकि, कई बार, बच्चों, पत्नियों, माता-पिता और भाई-बहनों द्वारा की जाने वाली मांग भारी हो सकती है। एक शांतिपूर्ण घर जीवन हथकने की जरूरत है, बाहर की मांगों के साथ, भारी हो सकता है। जब बहस शुरू होती है तो मित्रता भी तनाव पैदा कर सकती है, हमारे समय या संबंधों के बारे में बहुत अधिक पूछा जाता है या अंत में अंत होता है।

जीवन बदलता है

विवाह, गर्भधारण, तलाक और मृत्यु कुछ प्रमुख जीवन घटनाएं हैं जो बेहद तनावपूर्ण हो सकती हैं। जबकि कई सकारात्मक जीवन परिवर्तनों के लिए योजना बनाई गई है और स्वागत है, यहां तक ​​कि ये नई जिम्मेदारियों और उम्मीदों के कारण तनाव पैदा कर सकते हैं। Helpguide। संगठन बताता है कि कई जीवन घटनाओं की अप्रत्याशित प्रकृति अचानक तनाव की ओर जाता है। उन्नत ज्ञान और तैयारी के साथ इन घटनाओं का सामना करना आसान है।

मनी < वित्तीय संकट कई लोगों के लिए सामान्य हो गए हैं सितंबर 200 9 में, सीएनएन ने बताया कि एक अंतरराष्ट्रीय सर्वेक्षण में दिखाया गया है कि पैसे 16 देशों के नागरिकों के लिए तनाव का नंबर 1 स्रोत है। पैसे के बारे में तनाव अपर्याप्त आय के कारण हो सकता है और बिलों में पीछे हो सकता है, अपने पति या पत्नी के साथ वाद-विवाद के बारे में बहस या रिटायरमेंट को निधि के लिए पर्याप्त नहीं होने की आशंका।

कार्य

कार्यस्थल की मांग सभी कर्मचारियों पर रखी गई है, और अपेक्षाओं को पूरा किया जाना चाहिए। जब एक व्यक्ति इन मांगों को पूरा करने में असमर्थ महसूस करता है तो नौकरियां तनावपूर्ण हो सकती हैं, नौकरी से अधिक काम या ऊब हो जाता है मेयो क्लिनिक बताता है कि असंभव मालिक या काम पर होने वाले बदलावों से तनाव के लक्षण भी हो सकते हैं। फायर होने का भय अक्सर श्रमिकों को बोलने से रोकता है या उन परिवर्तनों का अनुरोध करता है जो उनके तनाव के स्तर को कम कर देंगे।

स्वास्थ्य समस्याएं

शारीरिक बीमारियां, जैसे कि पुरानी पीड़ा, पीड़ित व्यक्ति पर दैनिक बोझ हो सकती है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, नियमित बीमारियों और दिनचर्या में व्यवधान के कारण शारीरिक बीमारी तनाव का कारण बनती है। तनाव भी एक मौजूदा बीमारी खराब हो सकती है; इसलिए, समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रबंध प्रभावी ढंग से महत्वपूर्ण है।