कार्बन डाइऑक्साइड की रकम पर क्या प्रभाव होता है?

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जब व्यायाम निरंतर किया जा सकता है, तो यह मांग मुख्य रूप से एरोबिक माध्यम से मिलती है। मांसपेशियों में एरोबिक ऊर्जा उत्पादन फेफड़ों में वृद्धि हुई गैस एक्सचेंज में होता है, क्योंकि अधिक ऑक्सीजन लिया जाता है और कार्बन डाइऑक्साइड को जारी किया जाता है। आपका रक्त इन चयापचयी गैसों को और आपके ऊतकों से स्थानांतरित करता है

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आराम पर गैस एक्सचेंज

ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड दोनों वातावरण में मौजूद हैं ऑक्सीजन में शामिल हैं 20. 9 प्रतिशत हवा जो आप साँस लेते हैं, जबकि कार्बन डाइऑक्साइड बनाता है। 03 प्रतिशत जब आप सांस लेते हैं, तो आप इन चयापचयी गैसों को अपने फेफड़ों में वायुमंडल और आपके रक्त के बीच स्थानांतरित करते हैं। ऑक्सीजन आपके रक्त में आती है, जो ऊतकों को ट्रांसपोर्ट करता है जहां यह आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों से ऊर्जा को मुक्त करता है। इससे कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन होता है, जिसे हटाया जाना चाहिए। बाकी की स्थिति में, आप ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रत्येक मिनट में ऑक्सीजन की 5 मिलीलीटर प्रति किलो वजन का वजन लेते हैं। आपकी मांसपेशी फाइबर प्रकार, ग्लाइकोजन सामग्री, आहार वसा का सेवन, प्रशिक्षण और रक्त चयापचय सभी इस ऑक्सीजन खपत के साथ मिलकर आप कितने कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन करते हैं। कम से कम राशि ऑक्सीजन की हर लीटर के लिए 0. 7 लीटर है अगर वसा पूरी तरह से जलाया जाता है

व्यायाम के दौरान, आपके शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आपके ऊतकों को बाकी ऑक्सीजन की तुलना में आराम मिलता है। अधिक ऑक्सीजन लेने का मतलब है कि आप अधिक कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन भी करेंगे क्योंकि आपकी चयापचय दर बढ़ी है। कार्बन डाइऑक्साइड का अनुपात प्रति ऑक्सीजन का उपभोग किया जाता है व्यायाम के दौरान भी बढ़ता है क्योंकि वसा से कार्बोहाइड्रेट उपयोग में बदलाव होता है। सबसे चुनौतीपूर्ण काम की दर पर, आप कार्बोहाइड्रेट को विशेष रूप से जलते हैं और 1 लीटर कार्बन डाइऑक्साइड को हर लीटर ऑक्सीजन के लिए उपयोग करते हैं।

गैर-मेटाबोलिक कार्बन डाइऑक्साइड < आराम में और मध्यम व्यायाम के दौरान, लैक्टिक एसिड आपकी मांसपेशियों में वृद्धि नहीं होगी क्योंकि सभी का उत्पादन किया जाता है। एक बार जब आप अधिक चुनौतीपूर्ण कार्य दर तक पहुंच जाते हैं, तो उत्पादन का उपयोग अधिक होता है और एसिड आपके रक्त में प्रवेश करता है। एक स्वस्थ पीएच बनाए रखने के लिए, आपके खून में सोडियम बाइकार्बोनेट पानी और कार्बन डाइऑक्साइड को तोड़कर इसे सबसे लैक्टिक एसिड बफर बनाती है। इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड होता है जो आपके रक्त द्वारा जारी किया जाना चाहिए।

उदाहरण

जब आप 6 मील प्रति घंटे पर जॉगिंग करते हैं, तो आपको 10 बार आराम करने की ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, या 35. 7 मिलीलीटर प्रति किलो प्रति मिनट। अगर यह एक बहुत चुनौतीपूर्ण गति है आपकी मांसपेशियों में विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट जलाए जाएंगे और प्रति मिनट कार्बन डाइऑक्साइड प्रति किलोग्राम के 35. 7 मिलीलीटर का उत्पादन होगा।यह 185 पौंड व्यक्ति के लिए प्रत्येक मिनट 3 लीटर कार्बन डाइऑक्साइड के बराबर होता है जो उस गति को बनाए रखता है चुनौतीपूर्ण व्यायाम का परिणाम लैक्टिक एसिड संचय और कार्बन डाइऑक्साइड के बाद बफरिंग में होगा। इस कारण से प्रत्येक लिटर ऑक्सीजन के लिए अतिरिक्त 0. 1 लीटर कार्बन डाइऑक्साइड उत्पादन करना असामान्य नहीं है। इसका अर्थ है 185 पौंड व्यक्ति जॉगिंग 6 मील प्रति घंटे के द्वारा कुल कार्बन डाइऑक्साइड उत्पादन 3. 3 लीटर प्रति मिनट हो सकता है।