हॉट फ्यूजन योग क्या है?
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स्टूडियो कार्यक्रम का अध्ययन करते समय, आप "हॉट फ्यूजन योग" या "हॉट पावर फ्यूजन" नामक वर्ग में आ सकते हैं। ये प्राचीन परंपराओं या सेट प्रथाएं नहीं हैं, बल्कि विशेष प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन किए जाने वाली विभिन्न शैलियों के melanges हैं।
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सभी हॉट फ़्यूज़न क्लास अलग-अलग होंगे, लेकिन विनीसा में एक नींव है, योग की बहती अभ्यास जो कि सांस की मुद्राओं को जोड़ती है, अक्सर सूर्य नमस्कार के माध्यम से। आप पारंपरिक गर्म 26-आसन बिक्रम शैली, अष्टांग और यिन में इन प्रथाओं में छिड़काव भी मिल सकते हैं।
आखिरकार, आपको शिक्षक और स्टूडियो के मालिक से पूछना होगा कि इन कक्षाओं में क्या अपेक्षा है, या उन्हें स्वयं के लिए अनुभव करें
स्टाइल के लोकप्रिय उदाहरण
कोरपॉवर योग, स्टूडियो के साथ 160 स्टूडियोज़ देशभर में, हॉट पावर फ्यूजन नामक एक कक्षा प्रदान करता है। इस कक्षा में गर्म योग की भावना और गर्मी का मिश्रण होता है - 100 डिग्री से कम और कम से कम 40 प्रतिशत आर्द्रता वाले कमरे में अभ्यास - शक्ति योग की गति और तीव्रता के साथ। आप सूर्य नमक के माध्यम से प्रवाह करेंगे, योद्धा में आपके कूल्हों को खुलेंगे, ईगल और छड़ी जैसे संतुलन बनाते हैं, अपने मूल को मजबूत करते हैं और क्लास के अंत में आपके निष्क्रियताएं और कंधों को अधिक निष्क्रिय बनाते हैं।
हॉट फ्यूजन योग भी फीट में योग संयुक्त में प्रदर्शित एक क्लास है। लॉडरडेल, फ्लोरिडा एक प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक, पैगी आयोजित, ने अपने सहयोगियों के साथ कक्षा को गर्म स्थान में पिछले 75 मिनट के लिए बनाया है। कक्षा का विचार विनीसा शैली की सन नम्रता के माध्यम से आसानी से स्थानांतरित करना है, आसन संतुलन में खड़ा है, यिन में बैठता है और फिर ध्यान से समाप्त होता है। कक्षा का उद्देश्य डी-तनाव, डी-कंक और विद्यार्थियों को प्रेरित करना है।
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क्या उम्मीद है
जैसा कि वर्ग के शीर्षक से पता चलता है, आप एक गर्म कमरे में अभ्यास करेंगे तदनुसार ड्रेस करें और पसीना को सूखने के लिए एक योग तौलिया लें ये तौलिए पतले होते हैं, जो एक मिक्स्चर माइक्रोफैबर से बने होते हैं और आपके चटाई पर बने रहने के लिए गप्पी नब होते हैं। योग के लिए तैयार किए गए कपड़े आपको सबसे अच्छा लगेगा, क्योंकि बैगी टी-शर्ट असुविधाजनक रूप से लटकाए हुए हैं और बटन या ज़िपर्स चुटकी। पसीने को सहन करने वाले सिंथेटिक कपड़े कपास से बेहतर होते हैं
हॉट फ़्यूज़न क्लास में कूदने से पहले आप योग के साथ कुछ अनुभव करने की सराहना कर सकते हैं। हॉट फ़्यूज़न के लिए जाने से पहले एक हठ वर्ग में उपस्थित रहें, जिसमें पॉज़ के नम्र भाव और एक बहते हुए विनीसा अभ्यास शामिल हैं। ये कक्षाएं आपको एक नई चुनौती में कूदने से पहले अपने अभ्यास में अच्छी और सुरक्षित महसूस करने की नींव देती हैं।
गर्म फ्यूजन में भाग लेने के लिए क्लासिक हॉट योग में आपको आमतौर पर अनुभव की आवश्यकता नहीं है; वास्तव में, हॉट फ़्यूज़न आपके लिए एक शानदार परिचय हो सकता है कि क्या आप वाकई इसे गर्म पसंद करते हैं
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