किशोर मुँहासे के लिए जस्ता खुराक

जस्ता का इस्तेमाल प्राचीन समय से किया गया है ताकि जल और चीरों सहित घावों को ठीक किया जा सके। जिंक, दूसरा सबसे आम ट्रेस धातु आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया गया, त्वचा अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है।

दिन का वीडियो

किशोर मुँहासे तब होता है जब छिड़कना अवरुद्ध हो जाता है ज्ञात योगदानकर्ताओं में आनुवंशिकी, हार्मोन, आहार और तनाव शामिल हैं यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, मुँहासे का इलाज करने के लिए जस्ता का सामयिक और मौखिक उपयोग सुरक्षित और प्रभावी प्रतीत होता है। हालांकि, अध्ययन से परस्पर विरोधी परिणाम हैं कुछ अध्ययन जस्ता को प्रभावी ढंग से मुँहासे का इलाज दिखाते हैं, जबकि अन्य अध्ययनों में जस्ता का मुँहासे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

हालांकि जस्ता कुछ खाद्य स्रोतों में स्वाभाविक रूप से मौजूद है, यह एक नुस्खा के रूप में भी उपलब्ध है और एक ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट के रूप में भी उपलब्ध है।

जिंक के खाद्य स्रोत

->

प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ आमतौर पर जिंक में अधिक होता है फोटो क्रेडिट: माया कोववेवा फोटोग्राफी / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ कहता है कि प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ में आम तौर पर बीजों, सूअर का मांस और भेड़ के बच्चे जैसे जस्ता होते हैं जिंक के अन्य अच्छे भोजन स्रोत मूंगफली, मूंगफली का मक्खन और फलियां हैं। आपका शरीर संयंत्र प्रोटीन में पाए जाने वाले जस्ता का उपयोग नहीं कर सकता है, इसलिए फल और सब्जियां जस्ता के अच्छे भोजन स्रोत नहीं हैं। नियमित आहार जस्ता सेवन करने के लिए चिकित्सा संस्थानों के संस्थान में खाद्य और पोषण बोर्ड के आधार पर, पुरुषों (14+ वर्ष) को प्रतिदिन 11 मिलीग्राम लेना चाहिए। महिलाओं (उम्र 14 से 18) में 9 मिलीग्राम / दिन और महिलाओं (1 9 वर्ष की आयु) को 8 मिलीग्राम / दिन लेना चाहिए। गर्भवती महिलाएं या नर्सिंग को जस्ता की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। जैसा कि सभी दवाओं और पूरक आहार के साथ, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछना सुनिश्चित करें कि आपके लिए क्या खुराक सबसे अच्छा है।

खुराक

मौखिक रूप से मुँहासे का इलाज करने के लिए, अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने रिपोर्ट किया कि अध्ययन ने वयस्कों के लिए निम्नलिखित खुराक का इस्तेमाल किया: 45- से 220 मिलीग्राम जस्ता सल्फेट की खुराक तीन बार एक दिन तक 12 सप्ताह तक; अप करने के लिए 12 सप्ताह के लिए विभाजित जस्ता खुराकों के 45 से 135 मिलीग्राम; और 30 से 200 मिलीग्राम जस्ता ग्लूकोनेट के तीन महीनों के लिए खुराक। उनके किशोरों के लिए राष्ट्रीय सिफारिश की खुराक नहीं हैं व्यक्तिगत दवा और पूरक कंपनियों के अपने सुझाव दिए गए दिशानिर्देश हैं

जस्ता का उपयोग करके मुँहासे का इलाज करने के लिए, यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने रिपोर्ट किया कि अध्ययन एरिथ्रोमाइसिन (4 प्रतिशत) प्लस 1. 12 प्रतिशत के लिए 2 प्रतिशत जस्ता सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला खुराक था। उनके किशोरों के लिए राष्ट्रीय सिफारिश की खुराक नहीं हैं व्यक्तिगत दवा और पूरक कंपनियों के अपने सुझाव दिए गए दिशानिर्देश हैं

अन्य लाभ

यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक जस्ता अभी भी अध्ययन में है। ऐसा प्रतीत होता है कि जस्ता बचपन के कुपोषण, पेप्टिक और पैर अल्सर, बांझपन, विल्सन की बीमारी, दाद और स्वाद या गंध विकारों के उपचार में प्रभावी हो सकता है।यह आम सर्दी की रोकथाम में इसके उपयोग के लिए लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है

साइड इफेक्ट्स

यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने रिपोर्ट किया कि जस्ता की खुराक की बड़ी मात्रा में दस्त, पेट की ऐंठन और उल्टी हो सकती है। पूरक लक्षण रोक के बाद ये लक्षण दूर हो जाएंगे।

जोखिम

आहार पूरक आहार के यू.एस. राष्ट्रीय संस्थानों ने पाया कि जस्ता की खुराक एंटीबायोटिक दवाओं, पेनिसिलमिन और मूत्रवर्धक सहित कई प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। जस्ता की खुराक की उच्च मात्रा तांबा अवशोषण को बाधित कर सकती है और तांबा की कमी और रक्ताल्पता का कारण बन सकता है। नतीजतन, उच्च स्तर के जस्ता के साथ पूरक में तांबा हो सकता है

2009 में, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने उपभोक्ताओं को नाक के माध्यम से नियंत्रित तीन जस्ता युक्त उत्पादों का उपयोग करने और त्यागने के लिए चेतावनी दी थी, क्योंकि वे गंध की हानि पैदा कर सकते हैं। इस चेतावनी में जस्ता की गोलियां शामिल नहीं थीं और मुंह से लिया गया लोजेंज।