10 सबसे खराब फास्ट फूड
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- कार्बोनेटेड सोडा < फास्ट फूड रेस्तरां में बड़े पैमाने पर पेय कप और इन-हाउस डाइनर्स के लिए असीमित रिफ़िल की पेशकश की जाती है। मार्च 2010 तक, अमेरिकियों ने हर दिन चीनी-मीटयुक्त शीतल पेय से 144 कैलोरी औसत, 135 प्रतिशत से 1 9 77 में वृद्धि लेकिन उच्च चीनी कार्बोनेटेड पेय के साथ समस्याओं में से केवल एक है कैफीन के स्तर भी ऊंचे हैं, कैल्शियम के मेटाबोलाइजिंग में शरीर के लिए नींद की समस्या और समस्याओं के लिए योगदान करना
- हवाई में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, "फ्राइंग फट में वसा के माध्यम से फ्रांसीसी फ्राइज़" फास्ट फूड डिनर से कैलोरी का 20 प्रतिशत योगदान देता है "और 2010 में रिपोर्ट "नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही" में। फ्राइज़, यहां तक कि जब उच्च संतृप्त वसा के विपरीत प्राकृतिक तेलों में तैयार किया जाता है, अभी भी फास्ट फूड के विकल्प खराब होते हैं राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने कहा कि मकई के तेल में सबसे अधिक फ्राइज़ तले हुए हैं, जो "दिल की बीमारी में योगदान करने के लिए जाना जाता है।" पब्लिक फर्ट में सेंटर फॉर साइंस के मुताबिक फ्रेंच फ्राइज़ एक बर्गर के रूप में कैलोरी की उसी नंबर को पैक कर सकता है, फास्ट फूड विक्रेता के आधार पर। उनके पास उच्च स्तर का सोडियम भी है।
- अतिरिक्त कुरकुरा गहरा तली हुई ब्रेड चिकन, वसा की सबसे खराब फास्ट फूड सूची बनाता है, जो कि औसत स्तन टुकड़ों के लिए 400 से अधिक कैलोरी के साथ होता है, वसा से आने वाले उन कैलोरी के आधे से अधिक ओवन-बेक किए गए स्तनों की औसत 320 कैलोरी, वसा से 130 पंख, स्ट्रिप्स, "पॉपकॉर्न" और ड्रमस्टिक्स कम पोषण और उच्च कैलोरी और प्रत्येक सेवारत के लिए वसा प्रदान करते हैं। एक बड़े पॉपकॉर्न चिकन का टुकड़ा 550 कैलोरी का योग करता है, वसा से उन कैलोरी के 320 बड़े आकार के साथ।
- आइस्ड दूध या दही पूरे दूध आइसक्रीम के साथ बनाये जाने के लिए कम-शर्करा के विकल्प प्रदान करता है। मेनू विकल्पों को अपग्रेड करने के प्रयास में, कई बड़े चेन ने "पुराने जमाने" को नियमित दूध के साथ हिलाया। सार्वजनिक ब्याज में विज्ञान के लिए केंद्र का अनुमान है कि वास्तविक आइसक्रीम का इस्तेमाल करने के लिए एक माध्यम हिला आहार के लिए 760 कैलोरी और साथ ही साथ 29 ग्राम वसा (लगभग दो दिन का संतृप्त और ट्रांस वसा, दोनों जिनमें हृदय रोग से जुड़ा हुआ है )।
- मलाईदार सॉस, फ्लैकी पाई क्रस्ट, शक्कर और परिरक्षकों ने बर्तन को खराब फास्ट फूड के चयन के लिए जोड़ा। औसत पॉट पाई में 690 कैलोरी हैं, लेकिन इनमें से 360 वसा से हैं, प्रत्येक पाई के लिए कुल 40 ग्राम वसा के लिए।सोडियम सामग्री 1, 700 ग्राम से अधिक है।
- डबल पैटीज, पनीर और एक रोटी डाइश फास्ट फूड डाइनिंग के लिए सबसे खराब विकल्प श्रेणी में डबल-बीफ हैम्बर्गर्स डालें। एक डबल बर्गर एक हेमबर्गर की तुलना में 1, 000 से अधिक कैलोरी जोड़ता है, 33 ग्राम संतृप्त वसा के अलावा, बिना ट्रांस वसा की गणना के भी। स्वस्थ खाने के लिए डबल बर्गर डबल मुसीबत से अधिक है
- मैक एन 'पनीर में चीज (या पनीर की प्राकृतिक किस्मों के लिए एक विकल्प) और स्टार्च मुख्य तत्व हैं कुछ श्रृंखला फास्ट फूड रेस्तरां अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और फ्राइंग तेलों द्वारा योगदान की गई वसा के साथ लोड किए गए गेंदों में मैक एन चीज़ को तलने से अतिरिक्त कैलोरी और पोषण संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। 100 ग्राम का एक छोटा सा साइड 180 कैलोरी में काम करता है, उनमें से 80 वसा से।
- एक स्वादिष्ट फास्ट फूड खाने के बाद, क्रीम पनीर पाई के स्वादिष्ट टुकड़ा की तुलना में अधिक संतोषजनक तरीके से भोजन को खत्म नहीं किया जाता है पनीर केक, क्रीम पनीर और पनीर और बेरी भरने में 250 कैलोरी के औसत होते हैं, जिनमें से आधा वसा से आते हैं।
- स्टार्च में आलू उच्च होते हैं, और नमक में फास्ट फूड हैश ब्राउन भी उच्च होते हैं गहरे-तले हुए, पूर्व-निर्मित पच्चर या ईंट, तेलों में लथपथ होते हैं जो हैश ब्राउन को सबसे तेज फास्ट फूड सूची में धकेलते हैं।
- किसी भी गहरे तले हुए फास्ट फूड अस्वास्थ्यकर है, लेकिन गहरे-तले हुए चीनी के व्यंजनों को दोहरी चोटियों को जोड़कर फास्ट फूड डाइनिंग के लिए सबसे खराब विकल्प सूची में ऊपर उठाया गया है। चीनी और परिरक्षकों में केंद्र भरने उच्च होते हैं, और फ्राइंग फ्राइंग तेलों को उसी तरह फ्रांसीसी फ्राइज़ के रूप में अवशोषित करते हैं।
अतिरिक्त चीनी और नमक के साथ-साथ उच्च वसा वाले पदार्थ के साथ एक फास्ट फूड भोजन, वयस्क या बच्चों के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं है। जबकि कई फास्ट फूड प्रतिष्ठानों ने ट्रांस वसा सामग्री और प्रतिस्थापन वाले तेलों में कटौती की है, सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र ने पाया कि ज्यादातर भोजनालय अभी भी सोडियम नाइट्राइट, ऑलस्ट्र्रा, चीनी के विकल्प और कृत्रिम रंगों सहित रासायनिक और खाद्य additives की अनुमति देते हैं कई फास्ट फूड के लिए
दिन का वीडियो
कार्बोनेटेड सोडा < फास्ट फूड रेस्तरां में बड़े पैमाने पर पेय कप और इन-हाउस डाइनर्स के लिए असीमित रिफ़िल की पेशकश की जाती है। मार्च 2010 तक, अमेरिकियों ने हर दिन चीनी-मीटयुक्त शीतल पेय से 144 कैलोरी औसत, 135 प्रतिशत से 1 9 77 में वृद्धि लेकिन उच्च चीनी कार्बोनेटेड पेय के साथ समस्याओं में से केवल एक है कैफीन के स्तर भी ऊंचे हैं, कैल्शियम के मेटाबोलाइजिंग में शरीर के लिए नींद की समस्या और समस्याओं के लिए योगदान करना
फ्रेंच फ्राइज़हवाई में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, "फ्राइंग फट में वसा के माध्यम से फ्रांसीसी फ्राइज़" फास्ट फूड डिनर से कैलोरी का 20 प्रतिशत योगदान देता है "और 2010 में रिपोर्ट "नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही" में। फ्राइज़, यहां तक कि जब उच्च संतृप्त वसा के विपरीत प्राकृतिक तेलों में तैयार किया जाता है, अभी भी फास्ट फूड के विकल्प खराब होते हैं राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने कहा कि मकई के तेल में सबसे अधिक फ्राइज़ तले हुए हैं, जो "दिल की बीमारी में योगदान करने के लिए जाना जाता है।" पब्लिक फर्ट में सेंटर फॉर साइंस के मुताबिक फ्रेंच फ्राइज़ एक बर्गर के रूप में कैलोरी की उसी नंबर को पैक कर सकता है, फास्ट फूड विक्रेता के आधार पर। उनके पास उच्च स्तर का सोडियम भी है।
खस्ता फ्राइड चिकनअतिरिक्त कुरकुरा गहरा तली हुई ब्रेड चिकन, वसा की सबसे खराब फास्ट फूड सूची बनाता है, जो कि औसत स्तन टुकड़ों के लिए 400 से अधिक कैलोरी के साथ होता है, वसा से आने वाले उन कैलोरी के आधे से अधिक ओवन-बेक किए गए स्तनों की औसत 320 कैलोरी, वसा से 130 पंख, स्ट्रिप्स, "पॉपकॉर्न" और ड्रमस्टिक्स कम पोषण और उच्च कैलोरी और प्रत्येक सेवारत के लिए वसा प्रदान करते हैं। एक बड़े पॉपकॉर्न चिकन का टुकड़ा 550 कैलोरी का योग करता है, वसा से उन कैलोरी के 320 बड़े आकार के साथ।
आइसक्रीम दूध शेकआइस्ड दूध या दही पूरे दूध आइसक्रीम के साथ बनाये जाने के लिए कम-शर्करा के विकल्प प्रदान करता है। मेनू विकल्पों को अपग्रेड करने के प्रयास में, कई बड़े चेन ने "पुराने जमाने" को नियमित दूध के साथ हिलाया। सार्वजनिक ब्याज में विज्ञान के लिए केंद्र का अनुमान है कि वास्तविक आइसक्रीम का इस्तेमाल करने के लिए एक माध्यम हिला आहार के लिए 760 कैलोरी और साथ ही साथ 29 ग्राम वसा (लगभग दो दिन का संतृप्त और ट्रांस वसा, दोनों जिनमें हृदय रोग से जुड़ा हुआ है)।
पॉट पाईमलाईदार सॉस, फ्लैकी पाई क्रस्ट, शक्कर और परिरक्षकों ने बर्तन को खराब फास्ट फूड के चयन के लिए जोड़ा। औसत पॉट पाई में 690 कैलोरी हैं, लेकिन इनमें से 360 वसा से हैं, प्रत्येक पाई के लिए कुल 40 ग्राम वसा के लिए।सोडियम सामग्री 1, 700 ग्राम से अधिक है।
डबल हैम्बर्गर
डबल पैटीज, पनीर और एक रोटी डाइश फास्ट फूड डाइनिंग के लिए सबसे खराब विकल्प श्रेणी में डबल-बीफ हैम्बर्गर्स डालें। एक डबल बर्गर एक हेमबर्गर की तुलना में 1, 000 से अधिक कैलोरी जोड़ता है, 33 ग्राम संतृप्त वसा के अलावा, बिना ट्रांस वसा की गणना के भी। स्वस्थ खाने के लिए डबल बर्गर डबल मुसीबत से अधिक है
मैकरोनी और पनीर
मैक एन 'पनीर में चीज (या पनीर की प्राकृतिक किस्मों के लिए एक विकल्प) और स्टार्च मुख्य तत्व हैं कुछ श्रृंखला फास्ट फूड रेस्तरां अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और फ्राइंग तेलों द्वारा योगदान की गई वसा के साथ लोड किए गए गेंदों में मैक एन चीज़ को तलने से अतिरिक्त कैलोरी और पोषण संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। 100 ग्राम का एक छोटा सा साइड 180 कैलोरी में काम करता है, उनमें से 80 वसा से।
क्रीम पनीर डेजर्ट पईज़
एक स्वादिष्ट फास्ट फूड खाने के बाद, क्रीम पनीर पाई के स्वादिष्ट टुकड़ा की तुलना में अधिक संतोषजनक तरीके से भोजन को खत्म नहीं किया जाता है पनीर केक, क्रीम पनीर और पनीर और बेरी भरने में 250 कैलोरी के औसत होते हैं, जिनमें से आधा वसा से आते हैं।
हैश ब्राउन
स्टार्च में आलू उच्च होते हैं, और नमक में फास्ट फूड हैश ब्राउन भी उच्च होते हैं गहरे-तले हुए, पूर्व-निर्मित पच्चर या ईंट, तेलों में लथपथ होते हैं जो हैश ब्राउन को सबसे तेज फास्ट फूड सूची में धकेलते हैं।
फ्राइड पाई
