23 आहार और पेय जो प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं

विषयसूची:

दिन का वीडियो
कब डायरेक्टिक का उपयोग करें
कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों की प्राकृतिक डाइरेक्टिक्स के रूप में
प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में फल और फलों के रस
कुछ सब्जियां प्राकृतिक शल्यचिकित्सा हैं, जिसमें शतावरी, बीट, समुद्री शैवाल, कद्दू और हरी बीन्स शामिल हैं; हालांकि, क्योंकि कुछ सब्जियां कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं, आपको अपने मेडिकल प्रदाता को यह बताना चाहिए कि अगर आप पहले से ही मूत्रवर्धक दवा ले रहे हैं, तो आप अपने आहार में काफी अधिक प्राकृतिक मूत्रवर्धक शामिल करने की योजना बना रहे हैं।
सलेरी बीज एक मसाला और हर्बल दवा है जो एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, पूर्वी दुनिया में अजवाइन का बीज हजारों वर्षों तक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन आज इसे ज्यादातर मूत्रवर्धक के रूप में प्रयोग किया जाता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी में यह भी लिखा गया है कि अजवाइन का बीज गठिया और गाउट के इलाज के लिए भी प्रयोग किया जाता है, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, नसों को शांत करने, सूजन को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

द्रव प्रतिधारण लंबे समय तक बैठे या खड़े हो सकते हैं, कुछ दवाएं ले सकते हैं, जो कि सोडियम में उच्च होते हैं या निश्चित रूप से पीड़ित होते हैं जिगर या किडनी रोग सहित रोग कुछ खाद्य पदार्थ प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं, अर्थात् वे मूत्र उत्पादन को बढ़ाने और प्रोत्साहित करते हैं, जो कि सूजन से राहत प्रदान कर सकते हैं, या द्रव प्रतिधारण कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

कब डायरेक्टिक का उपयोग करें

फोटो क्रेडिट: लोग इमेजेज com / DigitalVision / Getty Images

विभिन्न प्रकार के मूत्रवर्धक हैं लेकिन सामान्य रूप से, वे सोडियम और पानी के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और एडिमा के अतिरिक्त विभिन्न स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, ऑस्टियोपोरोसिस और गुर्दा की पथरी

डायरेक्टिक्स आपके गुर्दे को अधिक मूत्र बनाने, खून से पानी निकालने और धमनियों की दीवारों पर दबाव को कम करने के लिए उत्तेजित करके काम करता है, जो हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों और हृदय संबंधी अन्य लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है शर्तेँ।

कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों की प्राकृतिक डाइरेक्टिक्स के रूप में

फोटो क्रेडिट: पॉल ब्रैडबरी / ओजेओ छवियाँ / गेट्टी इमेज

कैफीन युक्त पेय, जैसे कि चाय और कॉफी, मूत्रवर्धक हैं क्योंकि कैफीन, ऊर्जा बूस्टर होने के अलावा, आपके शरीर को प्रोत्साहित करता है अधिक बार पेशाब करें कैलोरी फल और बीजों में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं, जिसमें कोला नट्स, कोको बीन्स भी शामिल है और नियमित खपत के लिए सुरक्षित माना जाता है। इसे कृत्रिम रूप से बनाया गया है और स्पोर्ट्स ड्रिंक और कुछ प्रकार के दर्द और फ्लू दवाओं में जोड़ा गया है।

परंपरागत चिकित्सा प्रणालियों में, चाय, स्वाभाविक रूप से होने वाली कैफीन सामग्री के साथ, उत्तेजक और मूत्रवर्धक के रूप में इस्तेमाल की गई थी। चाय पत्तियों को काले, हरे, सफ़ेद और ऊलोंग बनाने के लिए संसाधित किया जाता है। सिफारिश यह है कि वयस्क प्रतिदिन 200 से 300 मिलीग्राम कैफीन की अधिक मात्रा का उपभोग नहीं करते।

प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में फल और फलों के रस

फोटो क्रेडिट: निटो100 / आईस्टॉक / गेटी इमेज < इलेक्ट्रोलाइट खनिज पोटेशियम में उच्च फल और फलों के रस एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं; पोटेशियम मूत्र के माध्यम से शरीर को सोडियम सोडियम में मदद करता है। विशेष रूप से, नींबू का रस जैसे खट्टे फलों और रस, प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं इसी तरह, अनानास, जबकि एक खट्टे फल नहीं, एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है पारंपरिक अफ्रीकी चिकित्सा में, सूखे, पाउडर अनानास जड़ का उपयोग एडिमा के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। मैरीलैंड विश्वविद्यालय एडिमा के इलाज में सहायता के लिए ब्लूबेरी, अंगूर और चेरी की भी सिफारिश करता है।

पीच खाने के दौरान एक रेचक और मूत्रवर्धक दोनों के रूप में काम करते हैं, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों की रिपोर्ट इसी तरह, ककड़ी एक रेचक और एक मूत्रवर्धक दोनों के रूप में भी काम करती है।पुस्तक "रॉस्मो!" में, लेखक ब्रिगेट मार्स ने रिपोर्ट की कि फल भी यूरिक एसिड को भंग करने में मदद करता है जिससे कि गुर्दा की पथरी हो सकती है।

प्राकृतिक डाइरेक्टिक्स वाले सब्जियां

कुछ सब्जियां प्राकृतिक शल्यचिकित्सा हैं, जिसमें शतावरी, बीट, समुद्री शैवाल, कद्दू और हरी बीन्स शामिल हैं; हालांकि, क्योंकि कुछ सब्जियां कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं, आपको अपने मेडिकल प्रदाता को यह बताना चाहिए कि अगर आप पहले से ही मूत्रवर्धक दवा ले रहे हैं, तो आप अपने आहार में काफी अधिक प्राकृतिक मूत्रवर्धक शामिल करने की योजना बना रहे हैं।

पालक, काले और यहां तक कि कोलांटो और अजमोद जैसे पत्तेदार साग भी प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं अजमोद, विशेष रूप से, आपका शरीर पेशाब की मात्रा बढ़ाता है और पोटेशियम में स्वाभाविक रूप से उच्च होता है, जो मूत्रवर्धक का उपयोग करने के परिणामस्वरूप कम पोटेशियम के स्तर के जोखिम को कम करता है।

आर्टिचोक भूख को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ पित्त की कमी और पेशाब को प्रोत्साहित करने में सहायता करते हैं। उनके समृद्ध फाइटोकैमिकल और खनिज सामग्री यह भी सुनिश्चित करती है कि आप पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त पोटेशियम नहीं खोएंगे।

प्याज परिवार के सदस्य को प्राकृतिक मूत्रवर्धक भी माना जाता है, इस प्रकार आपके दैनिक आहार में लहसुन, लीक और प्याज भी शामिल हैं जिससे द्रव प्रतिधारण कम हो सकती है। इन सब्जियों को अतिरिक्त नमक की आवश्यकता के बिना स्वाद बढ़ाने के अतिरिक्त लाभ होता है। यह द्रव प्रतिधारण में मदद कर सकता है क्योंकि एक उच्च सोडियम आहार आपके शरीर को अपने सिस्टम को संतुलित करने के प्रयास में द्रव को बनाए रखने का कारण बन सकता है।