अनार काल सॉट रेस्पिपी
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
। यह अपने भोजन में ग्रीन को जोड़ने का एक अति मजेदार तरीका है - और सुपर फास्ट इसके अलावा, यह सुपरफूड्स की एक दोहरी खुराक है जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
तत्व
सेवा 4
- 1 1/2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1/2 कप 100% अनार का रस
- 1/2 चम्मच मसाला, ग्राउंड धनिया
- 1/2 टीएसपी समुद्री नमक
- 1 एलबी कलेसेस, मिश्रित बेबी
- 1/3 कप अनार आरीस
दिशाएं
1 मध्यम-उच्च पर एक बड़ी गहरी कड़ाही में तेल, अनार का रस, धनिया और नमक को मिलाएं; पकाना जब तक कम करने के बारे में 2 tablespoons को कम कर दिया 2 चिंराट होने तक, लगभग 2 मिनट तक चटनी के साथ फेंककर काले और साट को जोड़ें। अनार arils (बीज) में हलचल। मसाला समायोजित करें 3 चम्मच का उपयोग करते हुए एक कटोरे में स्थानांतरण करें, स्किलेट में किसी भी अवशिष्ट तरल को छोड़ दें, और सेवा करें। (नोट: यदि वांछित है, तो अवशिष्ट तरल भोजन के अन्य भागों में [ऑ Jus] ठंडा हो सकता है।)पोषण सूचना
90 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1/2 कप
- 2 जी फैट
- 14g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 2 जी | 3% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 320 मिलीग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट 14g | 7% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर 7g < प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
