5-मिनट "चुपके" चॉकलेट सॉस मौसमी फल पकाने की विधि के साथ
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 12
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- आप भी
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
एक साथ अंधेरे चॉकलेट चिप्स, अनफ़िल्टेड कोको पाउडर, सादा अनमोल बादाम के दूध और शुद्ध वेनिला अतिरिक्त फिर चिकन के साथ सॉस को अतिरिक्त क्रीमिए, फाइबर, प्रोटीन और फॉलेट के लिए प्यूरी करें।
तत्व
सेवा 12
- 1 1/2 कप अर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स
- 7 ऑउंस नमकीन अलमण्डमिलक
- 1 बड़ा चम्मच कोको, सूखे पाउडर, अनफ़ोड किया हुआ, हर्षे की यूरोपीय शैली कोको
- 1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला एक्स्टट्रैक्ट
- 3/4 कप चना (गारबन्जो बीन्स, बंगाल ग्राम), परिपक्व बीज, डिब्बाबंद, ठोस और तरल पदार्थ, कम सोडियम
- 8 कप अनानास चक्स, ताजा
दिशाएं
1 में एक छोटा मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर सॉस पैन, चॉकलेट चिप्स, बादाम का दूध, कोको पाउडर, और वेनिला को एक साथ हलचल तक चॉकलेट पूरी तरह से पिघला हुआ है और सॉस चिकना है, लगभग 4 मिनट। 2 ब्लेंडर के लिए चना जोड़ें। चॉकलेट सॉस में बूंदा बांदी मख़मली चिकना तक आवरण और प्यूरी करें 3 चॉकलेट "फोंड्यू" सॉस को माइक्रोवेव-सुरक्षित सेबिंग कटोरे में डालें; कवर और सर्द 4 जब सेवा करने के लिए तैयार हो, हाई पर माइक्रोवेव में सॉस को 1 मिनट के लिए गरम करें, या गरम गरम करने तक। 5 पसंद के अनानास या मौसमी फल के साथ परोसें। 6 नोट: 7 माइक्रोवेव खाना पकाने के समय अलग-अलग होते हैं 8 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
261 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 9 जी फैट
- 41 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 13% |
| संतृप्त वसा 5g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 33 एमजी | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 41 जी | 20% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शूगर्स 16 जी | |
| प्रोटीन 3 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
