तनाव ओवरलोड के 5 लक्षण

तनाव जीवन का एक खास हिस्सा है जब कोई स्थिति आपके इरादे से आगे नहीं बढ़ती तब आप पर बल महसूस हो सकता है एक खराब टेस्ट ग्रेड, वैवाहिक समस्याओं, निकालकर और एक महत्वपूर्ण अन्य के साथ टूटना सभी विशिष्ट परिस्थितियों में आपको तनाव का अनुभव हो सकता है। हालांकि, अत्यधिक मात्रा में तनाव के कारण तनाव अधिभार बढ़ सकता है। विशेष रूप से, आप आतंक हमलों, चिंता, अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन का अनुभव कर सकते हैं।

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चिंता

अत्यधिक तनाव से चिंता हो सकती है परिवार चिकित्सक के अनुसार संगठन, चिंता एक मानसिक स्थिति को संदर्भित करती है जिसमें आप भयभीत हैं और एक निश्चित स्थिति के बारे में चिंतित हैं। चिंता के शारीरिक लक्षणों में श्वास, मांसपेशियों में तनाव, एक तेज़ दिल की धड़कन और चक्कर आना शामिल है चिंता अभिव्यक्तियाँ भी मतली, चिड़चिड़ापन, परेशानी में सो रही है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, श्वास और कंबड़ की समस्या शामिल है। चिंता तब होती है जब आपके मस्तिष्क में स्थित रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) कम हो जाते हैं। आप उस मस्तिष्क रासायनिक घाटे को भरने के लिए फ्लूक्सैटिन जैसी एंटीडिप्रेंटेंट दवाएं ले सकते हैं। आप अपनी चिंता या डर को नियंत्रित करने और व्यायाम के माध्यम से आराम सीख सकते हैं।

आतंक हमलों

मेयो क्लिनिक का कहना है कि आतंक हमलों में एक तीव्र डर है जो शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। आतंक के हमले के लक्षणों में पसीने, एक तेज़ दिल की धड़कन, सीने में दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना, निगलने में समस्या और अतिसंवेदनशीलता शामिल हैं। आप भी गर्म चमक, सांस की तकलीफ, ठंड लगना और महसूस कर सकते हैं कि आप मरने जा रहे हैं। आतंक हमलों अचानक विकसित होते हैं और सामान्यतः दिल का दौरा पड़ सकता है। मेयो क्लिनिक का कहना है कि आतंक हमलों 30 मिनट तक रह सकते हैं या कुछ मामलों में, घंटों या पूरे दिन तक भी रह सकते हैं। आतंक के हमले के लिए उपचार में कैटालोपैम, ड्यूलॉक्सैटिन, नॉर्ट्रीप्टीलाइन या क्लोनज़ेपम जैसी दवाएं शामिल होती हैं। आप चर्चा चिकित्सा में भाग लेने के लिए एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक देख सकते हैं।

अवसाद

लगातार तनाव भी अवसाद भड़क सकती है। मेयो क्लिनिक का कहना है कि अवसादग्रस्तता में अभिव्यक्तियां शामिल हैं जैसे रोने के मंत्र, उदासी, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, अनजाने वजन घटाने या वजन घटाने, थकान, कमजोरी, कमी हुई सेक्स ड्राइव (कामेच्छा) और आत्मघाती विचार या व्यवहार अवसाद का प्रबंधन करने के लिए एंटीडिपेसेंट दवाएं, टॉक थेरेपी और शॉक थेरेपी (इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी) कुछ उपचार उपलब्ध हैं

शराबखोरी

बहुत अधिक तनाव से शराब का दुरुपयोग हो सकता है मेडलाइनप्लस इंगित करता है कि मदिरा के लक्षणों में तनाव, चिंता या भय को दबाने के लिए पीने की जरूरत होती है। आप आवश्यक से अधिक शराब पी सकते हैं और जानबूझकर खुश होने के लिए नशे में हो सकते हैं। शराब के शारीरिक लक्षणों में पेट में दर्द, भ्रम, अकेले पीने, मतली, उल्टी और दुश्मनी शामिल होती है जब आप अपने पीने के बारे में आलोचना करते हैंआप शराब के इलाज के लिए एक detoxification और पुनर्वास केंद्र दर्ज कर सकते हैं। डिस्लोफिरम, नाल्ट्रेक्सोन और एम्पैम्पोसेट जैसी दवाएं सभी शराब के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।

अन्य लक्षण

किड्स हेल्थ संगठन कहते हैं कि तनाव के अधिक भार के अन्य लक्षणों में मनोदशा, पेट की समस्याएं, सिरदर्द, नींद में परेशानी और अत्यधिक धूम्रपान करना शामिल है आप कोक्वेन या नायिका जैसे नुस्खे या अवैध दवाओं को भी खा सकते हैं और दुरुपयोग कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को बताएं जब तनाव आपके लिए असहनीय हो जाता है ताकि वह इससे निपटने के तरीके को समझ सकें।