बेरी ब्लिस बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 एक ब्लेंडर और मिश्रण में सभी सामग्री को चिकनाई तक मिश्रण करते हैं। एक कटोरे में डालें और आनंद लें 2 यदि आप चाहते हैं तो अधिक कटा केले और ताजा बेरीज और flaxseed के साथ शीर्ष कटोरा 3 टीपी: मिश्रित बेरीज के स्थान पर, आप लगभग किसी भी फल का उपयोग कर सकते हैं।
- 286 कैलरीज प्रति सेवा
- 8 ग्राम फैट
- उपायों
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- PREP
- 05 m
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
दिन शुरू या बेरी, एंटीऑक्सिडेंट्स और मस्तिष्क ईंधन के इस खूबसूरत कटोरे के साथ अपने दोपहर की कमी से निपटने। आपको फुलर की अधिकता महसूस करने के लिए स्वस्थ वसा और पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोतों से भरी हुई है। पकाने की विधि + शेरी कास्टेलानो के खाद्य + प्रेम के चित्र + सौन्दर्य
तत्व
सेवा 1
- 1 केले < 1 कप कार्बनिक मिश्रित जामुन
- 2 बड़े चम्मच भूजल बीज
- 1/2 कप बादाम दूध, अचिह्नित
- 1 चुटकी हिमालयी गुलाबी नमक
- दिशाएं
1 एक ब्लेंडर और मिश्रण में सभी सामग्री को चिकनाई तक मिश्रण करते हैं। एक कटोरे में डालें और आनंद लें 2 यदि आप चाहते हैं तो अधिक कटा केले और ताजा बेरीज और flaxseed के साथ शीर्ष कटोरा 3 टीपी: मिश्रित बेरीज के स्थान पर, आप लगभग किसी भी फल का उपयोग कर सकते हैं।
पोषण सूचना286 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 कटोरा8 ग्राम फैट
- 47 ग्रा कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 8g | |
| 11% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 166 एमजी |
| 6% | कार्बोहाइड्रेट 47g |
| 23% | आहार फाइबर 12g |
| शुगर 25g | |
| प्रोटीन 7 जी < 4% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
