5 चीजें जिन्हें आपको दैनिक प्रोटीन आवश्यकताएं

और यह कितना है? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, ज्यादातर अमेरिकियों ने 50 प्रतिशत ज्यादा प्रोटीन खाया है हाल के वर्षों में उच्च प्रोटीन / कम कार्बोहाइड्रेट आहार की महान लोकप्रियता के साथ, प्रोटीन लगभग "निशुल्क भोजन" (नकारात्मक परिणामों के जोखिम के बिना भोजन) प्रतिष्ठा पर ले लिया है। हमारे शरीर के बुनियादी ढांचे के रूप में कार्य करना, प्रोटीन अत्यधिक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उपयुक्त मॉडरेशन में खाया जाना चाहिए। औसत वयस्क को प्रत्येक 20 पौंड के लिए लगभग 8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। शरीर के वजन का

और यह कितना है? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, ज्यादातर अमेरिकियों ने 50 प्रतिशत ज्यादा प्रोटीन खाया है हाल के वर्षों में उच्च प्रोटीन / कम कार्बोहाइड्रेट आहार की महान लोकप्रियता के साथ, प्रोटीन लगभग "निशुल्क भोजन" (नकारात्मक परिणामों के जोखिम के बिना भोजन) प्रतिष्ठा पर ले लिया है। हमारे शरीर के बुनियादी ढांचे के रूप में कार्य करना, प्रोटीन अत्यधिक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उपयुक्त मॉडरेशन में खाया जाना चाहिए। औसत वयस्क को प्रत्येक 20 पौंड के लिए लगभग 8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। शरीर के वजन का