किमची डेविलीटेड अंडे रेसेपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 7
- 1 एक बर्तन में अंडे रखें, पानी से ढंकाएं स्टोव पर पानी और अंडे को उबाल लें, छह मिनट के लिए उबाल लें। 2 गर्मी से निकालें और बर्फ के पानी के साथ कटोरे में अंडे डालो। 15 मिनट तक बैठने की अनुमति दें 3 रोल एक मुश्किल सतह पर अंडे को ठंडा किया, बाह्य शेल को दरार करने के लिए कोमल दबाव लगाने। धीरे से खोल छील शुरू 4 आधा अंडे का टुकड़ा, जर्दी को बाहर निकालना और उसे एक अलग कटोरे में रखकर। 5 एक सेवारत पकवान पर खाली अंडा आधा व्यवस्था करें। 6 भोजन प्रोसेसर में यॉल्क्स, किम्मी, दही, गोचुजंग, सरसों और सिरका जोड़ें। कोमल होने तक मिश्रित करें। अंडे के आधे हिस्से में 7 स्कूप मिश्रण। तिल के बीज और हरी प्याज के साथ गार्निश 8 खाने के लिए तैयार होने तक तत्काल या फ्रिज में सेट करें। 9 पीसी: जेना बटलर
- 97 सेल्सियरों की सेवा
- 6 ग्राम फैट
- छूट
- मसालेदार फूलगोभी कैसे बनाएं पंख
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 25 मीटर
- कुल
- 35 मी
आपका मानक विहीन अंडों को कोलेस्ट्रॉल से लड़ने वाले काले रंग के साथ कुछ गंभीर बढ़त दी जाती है तिल के बीज, आंत-स्वस्थ यूनानी दही, विरोधी भड़काऊ सरसों और प्रोबायोटिक युक्त कीमची अपने अगले बड़ी सभा में इस अनूठे और स्वादिष्ट क्षुधावर्धक की सेवा करें।
सामग्री
सेवा 7
- 7 बड़े ब्राउन अंडे
- 1 कप किम्ची
- 4 tbsp ग्रीक गैर वसा दही, सादा
- 1 चम्मच गो चुंग जंगली कोरियाई मिठाई और मसालेदार सॉस < 2 चम्मच पत्थर ग्राउंड सरसों
- 1/4 टीएसपी चावल सिरका
- 2 बड़े चम्मच हरा प्याज
- 1 चम्मच काली भुनी हुई तिल बीज
- दिशाएं
1 एक बर्तन में अंडे रखें, पानी से ढंकाएं स्टोव पर पानी और अंडे को उबाल लें, छह मिनट के लिए उबाल लें। 2 गर्मी से निकालें और बर्फ के पानी के साथ कटोरे में अंडे डालो। 15 मिनट तक बैठने की अनुमति दें 3 रोल एक मुश्किल सतह पर अंडे को ठंडा किया, बाह्य शेल को दरार करने के लिए कोमल दबाव लगाने। धीरे से खोल छील शुरू 4 आधा अंडे का टुकड़ा, जर्दी को बाहर निकालना और उसे एक अलग कटोरे में रखकर। 5 एक सेवारत पकवान पर खाली अंडा आधा व्यवस्था करें। 6 भोजन प्रोसेसर में यॉल्क्स, किम्मी, दही, गोचुजंग, सरसों और सिरका जोड़ें। कोमल होने तक मिश्रित करें। अंडे के आधे हिस्से में 7 स्कूप मिश्रण। तिल के बीज और हरी प्याज के साथ गार्निश 8 खाने के लिए तैयार होने तक तत्काल या फ्रिज में सेट करें। 9 पीसी: जेना बटलर
पोषण सूचना97 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग साइज: 1 विस्थापित अंडे6 ग्राम फैट
- 3 जी कार्ब्स
- 8g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी < 8 % | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी |
| 61% | |
| सोडियम 457 एमजी | 19% |
| कार्बोहाइड्रेट 3 जी | 1% |
| आहार फाइबर 0g | शुगर 2g > प्रोटीन 8 ग्राम < 5% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
