7 तरीके जो आंतरायिक उपवास फैट जला करने के लिए आपकी चयापचय को बढ़ावा देता है

आंतरायिक उपवास, जो आपके पाचन तंत्र को आराम देता है, आपके चयापचय को चरम जलाने के लिए और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। महत्वपूर्ण यह है कि स्वस्थ भोजन और व्यायाम के साथ उपवास का संतुलन रखना और इसे चरम पर नहीं लेना है। यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो तत्काल प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक को देखें।

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अपशिष्ट नष्ट

"द फास्ट इडियट्स गाइड फॉर फास्टिंग" बताता है कि उपवास के तरीके में से एक आपके चयापचय में सुधार लाता है जिससे आपके शरीर को बर्बाद और विषों को समाप्त करने में मदद मिलती है जो साधारण भोजन और पीने से जमा होती है। अपने आंतरिक अंगों को शुद्ध करके, आप अपने चयापचय में वृद्धि करते हैं

मानव विकास हार्मोन सक्रिय करता है

वेबसाइट के मुताबिक दुबला दिखने, आंतरायिक 24 घंटे के उपवास विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं क्योंकि आपके शरीर में 18 घंटों तक उपवास करने के बाद शरीर को मानव विकास हार्मोन जारी होता है, जो शरीर को वसा जलाने की अनुमति देता है मांसपेशियों को बनाए रखें इसका मतलब है कि आपके पास छह घंटे का तेज वसा जल रहा है

पाचन को नियंत्रित करता है

यदि आपकी पाचन सुस्त है, तो यह आपके भोजन को चयापचय करने और वसा जलाने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। "उपवास: परम आहार" यह नोट करता है कि आंतरायिक उपवास आपकी पाचन को विनियमित कर सकता है और स्वस्थ आंत्र समारोह को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपके चयापचय समारोह में सुधार हो सकता है।

फैट जला करने के लिए आपके शरीर को रेलगाड़ी

"बच्चों के लिए परफेक्ट हेल्थ" ने रिपोर्ट किया है कि उपवास अपने शरीर को वसा जलने वाले चयापचय में मजबूर कर देती है जिससे अस्थायी तौर पर इसे शक्कर से वंचित किया जाता है जो आमतौर पर ईंधन के लिए जलाएंगे। यह न केवल उपवास के दौरान अल्पावधि में वसा जलता है, लेकिन सामान्य भोजन के दौरान ईंधन के लिए अधिक वसा जलाने के लिए आपके शरीर को पुन: सेट करता है।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है

आप तीव्र भूख की भावनाओं से नहीं खा सकते हैं, लेकिन आंतरायिक उपवास के विपरीत प्रभाव हो सकता है, "बच्चों के लिए परफेक्ट हेल्थ" "भूख मुख्य रूप से रक्त शर्करा में डुबकी के कारण होता है, लेकिन जब आप अपने शरीर को उपवास कर रहे हैं तो स्थिर दर पर वसा जल रहा है, तो आप आक्रोश नहीं महसूस करते

भोजन की आदतों में सुधार

"उपवास: अंतिम आहार" के अनुसार, नियमित रूप से उपवास भोजन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करते हैं इस पर निर्भर होने के बजाय, आप अपने आहार के बारे में स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि आपके शरीर को वास्तव में इष्टतम समारोह के लिए क्या ज़रूरत है भोजन का अधिकार आपके चयापचय को सक्रिय करता है

उम्र बढ़ने

अपने शरीर को सामान्य पाचन से आराम देकर, उपवास के कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा हो सकती है, "उपवास: अंतिम आहार" "यह महत्वपूर्ण है क्योंकि बुढ़ापे के प्राथमिक प्रभावों में से एक धीमी चयापचय है आपका शरीर छोटा है, तेज और अधिक कुशल आपके चयापचय की वसा जलती हुई क्षमता