क्या आप गर्भवती होने पर गैर-कैफिनेटेड सोडा पी सकते हैं?

जबकि स्वास्थ्य पेशेवरों ने गर्भवती महिलाओं को कैफीन के सेवन को कम करने के लिए प्रोत्साहित किया, वे कैफीन युक्त पेय पदार्थों को बराबर कैफीन रहित सोडा के साथ बदलने का सुझाव नहीं देते हैं। एक गर्भवती महिला के स्वास्थ्यप्रद पेय विकल्पों में बहुत अधिक शुद्ध पानी और दूध और फलों के रस का एक उचित मात्रा शामिल है इलाज के रूप में सभी सोडा और शक्कर वाले पेय का इलाज करें - केवल कभी-कभार खपत किया जाना

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कैफीन < डॉक्टर अनुशंसा करते हैं कि जब भी संभव हो गर्भवती महिला कैफीन से बचें, हालांकि एक सामान्य खपत आम तौर पर असुरक्षित नहीं माना जाता है। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन का कहना है कि हालांकि, "मॉडरेट" की डॉक्टर की परिभाषा कैफीन की 150 से 300 मिलीग्राम तक कहीं भी बदल सकती है। एक उत्तेजक और मूत्रवर्धक के रूप में, कैफीन आपके रक्तचाप और आपके हृदय की दर बढ़ाता है - न तो गर्भवती महिला में स्वस्थ है मूत्रवर्धक भी पेशाब को बढ़ाते हैं, जो कभी-कभी हल्के निर्जलीकरण होते हैं, दूसरी स्थिति में गर्भवती महिला को बचना चाहिए। यह भी ध्यान रखें, कैफीन नाल के बीच की बाधा को पार करता है, और शिशुओं के अपरिपक्व तंत्र इसे metabolize करने में सक्षम नहीं हो सकते।

खाली कैलोरी

मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, एक सामान्य वजन वाली महिला जो गर्भवती हो जाती है उसे पहली तिमाही के दौरान केवल 150 से 200 कैलोरी प्रति दिन और दूसरे और तीसरे त्रयी के दौरान 300 कैलोरी प्रति दिन आहार में वृद्धि करने की आवश्यकता होती है। एक 12-ऑउंस सोडा के बारे में 9 चम्मच कर सकते हैं चीनी का, 150 कैलोरी - और कोई पोषण मूल्य नहीं है। अनावश्यक भार और स्वस्थ शिशु विकास को बढ़ावा देने के लिए, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को हर कैलोरी को पौष्टिक बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। माँ और बच्चे विशेष रूप से हड्डियों को मजबूत करने के लिए जन्म के दोषों, कैल्शियम और विटामिन डी को रोकने के लिए अतिरिक्त फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है, एनीमिया से बचने के लिए विकास और लोहे को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन। अधिकांश सोडा में इनमें से कोई भी नहीं होता है

आर्टिफिशियल स्वीटनर

हालांकि यह कैफीन मुक्त सोडा आहार को बदलकर खाली कैलोरी और कैफीन से बचने के लिए तर्कसंगत लग सकता है, यह विकल्प भी चिंताओं को पेश करता है Phenylketonuria के साथ गर्भवती महिलाओं aspartame पूरी तरह से बचना चाहिए इस विकार के बिना महिलाओं में, हालांकि, आम तौर पर aspartame के मध्यम खपत को सुरक्षित माना जाता है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए सुक्रोलोज को सुरक्षित मानते हैं, लेकिन वे अभी भी गर्भवती माताओं के लिए सैकरीन की सुरक्षा पर सवाल उठाते हैं। Cyclamate, एक कैंसर के कुछ रूपों से जुड़े स्वीटनर, संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रतिबंधित है।

अन्य रसायनों

क्योंकि कई खपत पदार्थ एक मां से अपने विकासशील भ्रूण तक गुज़रते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं को बिना खस्ता रसायनों के उपभोग के बारे में सावधानी बरतनी चाहिए। यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने चेतावनी दी है कि कुछ कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में बेंजीन, एक कार्सिनोजेन का निम्न स्तर हो सकता है।सोडा में बेंजीन के लिए कोई सुरक्षा मानदंड मौजूद नहीं है, लेकिन बोतलबंद और नल का पानी में बेंजीन की प्रति अरब से अधिक 5 भागों नहीं हो सकते हैं 2005 और 2007 के बीच, एफडीए ने कुछ कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पाया जो बेंजीन के लिए पानी की सीमा का उल्लंघन करते थे, लेकिन उन उत्पादों को तब से सुधार या बंद कर दिया गया था। मई 2011 के अनुसार, एफडीए का मानना ​​है कि अमेरिकी सोडा 5-पीपीबी स्तर से नीचे आते हैं और इसलिए स्वस्थ लोगों के लिए स्वास्थ्य जोखिम नहीं खड़े होते हैं। कई शीतल पेय में फॉस्फोरिक और साइट्रिक एसिड होते हैं, जो दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं। हालांकि यह कभी कभी सोडा खपत में एक गंभीर समस्या पैदा नहीं करता है, गर्भवती महिलाओं को पहले ही हार्मोन और सुबह की बीमारी के परीक्षण के कारण गुहा और मसूड़े की सूजन के बढ़ते दांत संबंधी जोखिमों का सामना करना पड़ता है।