व्यसन वसूली की खुराक

पदार्थों के दुरुपयोग से अक्सर पोषण संबंधी कमियों और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। जैसा कि आप व्यसन से ठीक हो रहे हैं, आपके शरीर को स्वस्थ भोजन और कुछ सावधानीपूर्वक चयनित पूरक के साथ पोषण देने से आपको स्वस्थ महसूस करने में मदद मिल सकती है इस संयोजन में पोषण संबंधी कमियों, चयापचय संबंधी समस्याओं और रासायनिक असंतुलन को ठीक करने में मदद मिलेगी जो व्यसन से बचे हैं।

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आवश्यक खनिज

शराब या नशे की लत से उबरने वाले लोग अक्सर आवश्यक खनिजों में कमी होते हैं। यह नशे की लत के दौरान खराब आहार की आदतों के कारण होता है, साथ ही कम अंग समारोह भी होता है जिससे उप-पोषक तत्व बढ़ जाता है। सामान्य कमियों में जस्ता, क्रोमियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम और सेलेनियम शामिल हैं। जिंक के साथ सप्लाई करने से जिगर, मस्तिष्क और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार होता है, जबकि क्रोमियम रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करेगा। कैल्शियम और मैग्नीशियम की मदद से हड्डी के स्वास्थ्य और पेशी और तंत्रिका समारोह को बहाल करते समय वसूली के दौरान चिड़चिड़ापन को कम किया जा सकता है। आयरन सिर दर्द, थकान और अवसाद को कम करने में मदद करेगा, जबकि पोटेशियम मांसपेशियों की ऐंठन और थकान को कम करने में मदद करेगा। पोटेशियम और सेलेनियम दोनों आपके रक्तचाप और हृदय समारोह में सुधार करते हैं।

जीवन शक्ति के लिए विटामिन

व्यसन आपके शरीर की विटामिन को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की क्षमता को भी स्ट्रिप करता है मेडलाइनप्लस के मुताबिक, बी-विटामिन कॉम्प्लेक्स, विटामिन ए और विटामिन सी के साथ सप्लीमेंट करने से आपको और तेज़ी से वसूली में मदद मिलेगी। अधिकांश मल्टीविटामिन में इनमें से प्रत्येक की उचित मात्रा होगी। बी-कॉम्प्लेक्स आपकी पाचन तंत्र को भूख, दृष्टि, तंत्रिका समारोह, त्वचा पुनर्जनन और लाल रक्त कोशिका के विकास को सामान्य करने में मदद करते समय अधिक प्रभावी रूप से फिर से कार्य करने में मदद करेगा। विटामिन सी आपके सेलुलर फ़ंक्शन, घाव भरने, प्रतिरक्षा समारोह और लौह तेज में सुधार करेगा। विटामिन ए स्वस्थ दृष्टि और अंग फ़ंक्शन का समर्थन करता है और प्रजनन समारोह में सुधार सकता है।

एमिनो एसिड

जब आप वसूली में रह रहे हैं तो एमिनो एसिड लेना आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान को पुन: कॉन्फ़िगर करने में मदद कर सकता है, जिससे कि आप अपनी पुरानी आदत के लिए अब लालच का अनुभव न करें। समग्र-आधारित लत रिकवरी गाइड वेबसाइट के मुताबिक डी-फ़ैनलीलैनिन का उपयोग हेरोइन, मारिजुआना, अल्कोहल, खाद्य और तम्बाकू व्यसनों के उपचार में किया जाता है, जबकि एल फेनिलालैनाइन या एल-टाइरोसिन का उपयोग भोजन, कैफीन, दरार, कोकीन, मेथाम्फेटामाइन, तंबाकू और शराब की व्यसनों। एल-ट्रिप्टोफैन शराब, एक्स्टसी, मारिजुआना, तंबाकू और कुछ खाद्य व्यसनों से वसूली में मदद कर सकता है, जबकि वैमाम, मारिजुआना, भोजन और तम्बाकू व्यसनों के उपचार में गामा-एमिनोब्यूरिक एसिड का उपयोग किया जाता है। एल-ग्लुटामाइन शराब और भोजन की लत वसूली का समर्थन करता है

पाचन के लिए प्रोबायोटिक्स

व्यसन आपके पेट वाले वनस्पतियों के नाजुक संतुलन में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं - अपने पाचन तंत्र में रह रहे लाखों जीवाणु जो कि उचित पाचन कार्य से हृदय स्वास्थ्य, मूड में सब कुछ के विनियमन से जुड़े हुए हैं और प्रतिरक्षाएक प्रोबायोटिक्स लेने से आपके शरीर की पोषक तत्वों को अपने भोजन से निकालने, अपनी नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और चिंता, अवसाद और मूड के झूलों को नियंत्रित करने में मदद करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह आपके पाचन और ऊर्जा को बेहतर बनाने और मतली से निपटने में भी मदद कर सकता है।