खुबानी, पिस्ता और ओट एनर्जी बार पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 10
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 0 बार
- आप भी
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 16 नाश्ता रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 35 मीटर
यह देखते हुए कि चीनी आहार से लैस अमेरिकी आहार क्या है? कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पोषण विशेषज्ञ दुकान-खरीदी वाली ऊर्जा सलाखों को बहुत अधिक मीठा बनाने के लिए मिलते हैं। नुस्खा मैगी चंद्रमा, एमएस, आरडी, द एलिमिनेशन आहार वर्कबुक के लेखक हैं।
सामग्री
सेवा 10
- 1 कप ओटमैल-रोल्ड ओट्स
- 1 कप पिस्ता नट
- 1/2 कप सूखे खुबानी
- 1/2 कप सूखे मोंटेमोरेन्सी तीखा चेरीज़
- 2 बड़े चम्मच अनारखाना गुड़
- 1 छोटा चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 1 मध्यम नाभि ऑरेंज
- 1 बड़ा चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 चुटकी नमक
दिशाएं
1 350 डिग्री से पहले ओवन ओवन। 2 मिश्रण मिश्रण कटोरे में जई, पिस्ता, सूखे खुबानी, सूखे चेरी, चिया बीज, नारंगी उत्तेजकता और नमक का एक चुटकी मिलाएं। 3 अनार के गुड़ और वेनिला का मिश्रण करें और फिर सूखे मिश्रण में जोड़ें। 4 रस नारंगी और धीरे-धीरे संतरे का रस थोड़ा मात्रा में जोड़ दें, मिश्रण को बहुत अधिक शुष्क होने से पर्याप्त रखने के लिए (वैकल्पिक: एक ही प्रयोजन के लिए जैतून का तेल जोड़ें)। मिश्रण चिपचिपा होना चाहिए। 5 मिश्रण को 8x8-इंच पैन में मोम या चर्ममेंट पेपर के साथ खड़ा करें ताकि यह किनारों पर फैली हो और नीचे और कोनों में दबाएं। 6 मिनट के लिए 350 डिग्री सेल्सियस के लिए सेंकना जब तक आटा पक्षों पर खींचने लगते हैं। पैन से बाहर उठने से पहले पूरी तरह से शांत और सलाखों या वर्गों में काटने दें।पोषण सूचना
81 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 0 बार
- 3 जी फैट
- 12 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 3 जी | 4% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 60mg | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 12g | 5% |
| आहार फाइबर 1 जी | |
| शुगर 5g | |
| प्रोटीन 1 जी | 0% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
