क्या ऐप्पल साइडर सिरका गोलियां हैं, जैसे ही पीने के लिए अच्छा है?

ऐप्पल साइडर सिरका अक्सर कई मांगों और बीमारियों के लिए घरेलू उपाय है हालांकि, यह भयानक स्वाद है कुछ लोग ऐप्पल साइडर सिरका की गोलियाँ लेना पसंद करते हैं हालांकि, पीने के सिरका आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए निर्णायक सबूत नहीं है, गोलियों को अकेला छोड़ दें इसके अलावा, गोलियां अतिरिक्त कमियां ले सकती हैं, इसलिए सावधान रहें कि जब पूरक आहार पर संग्रहण होता है।

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ऐप्पल साइडर सिरका के बारे में

कोलंबिया विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, ऐप्पल साइडर सिरका में पोटेशियम, कैल्शियम, तांबा और लोहे सहित कई पोषक तत्व शामिल हैं। इसमें पेक्टिन, एक फल फाइबर, और एसिटिक एसिड भी शामिल है, जो अक्सर इसके स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा होता है।

लाभ उठाए गए लाभ

कैरल एस जॉन्सटन द्वारा मेडस्केप जनरल मेडिसिन में प्रकाशित कई अध्ययनों के अनुसार, सेब साइडर सिरका कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, मुख्य रूप से इसकी एसिटिक एसिड सामग्री के कारण सिरका ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, और हृदय रोग जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ पाया गया था। इसी तरह, यह भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, इन प्रभावों को केवल बहुत सीमित अध्ययनों में मनाया गया, जिनमें से कुछ भी मनुष्यों पर नहीं किए गए थे, इसलिए सेब साइडर सिरका के फायदे अभी भी विवादास्पद हैं

ऐप्पल साइडर सिरका गोलियां

कोलंबिया में स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, सेब साइडर सिरका की गोलियां तरल सिरका के समान पोषक तत्व होती हैं हालांकि, पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम और एसिटिक एसिड की मात्रा ब्रांड से भिन्न हो सकती है।

गुणवत्ता की गारंटी नहीं है

सेब साइडर सिरका की गोलियाँ जैसे पूरक एफडीए द्वारा विनियमित नहीं होते हैं, इसलिए यह सामग्री पैकेजिंग पर जरूरी नहीं दिखाई देगी वे कहा से अधिक या कम पोषक तत्वों को शामिल कर सकते हैं अरकंसास विश्वविद्यालय में शोध के अनुसार, कुछ सेब साइडर सिरका की गोलियां में कोई एसिटिक एसिड नहीं था, जिसका अर्थ है कि वे Medscape जनरल मेडिसिन समीक्षा में वर्णित स्वास्थ्य लाभों में से कोई भी प्रदान नहीं करेंगे। यद्यपि सिरका के लाभ हवा में बहुत अधिक होते हैं, गोलियों को एक ही सामग्री प्रदान करने की गारंटी नहीं होती है, अकेले ही लाभ दें