अपेक्षित स्तर 1 जिमनास्टिक कौशल

क्या एक जिमनास्ट आखिरकार एक टीम पर प्रतिस्पर्धा करने की योजना बना रहा है या केवल खेल में ही मनोरंजक रूप से भाग लेने की इच्छा रखता है, संयुक्त राज्य अमेरिका जिमनास्टिक्स कार्यक्रम के सभी जिमनास्टों को मास्टर करना चाहिए अगले स्तर तक आगे बढ़ने से पहले स्तर 1 में आवश्यक कौशल। लड़कियों को फर्श, बीम, वॉल्ट और बार सीखना और ट्रम्पोलिन पर अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन कलात्मक जिमनास्टिक में ट्रम्पोलिन एक मान्यता प्राप्त घटना नहीं है संयुक्त राज्य अमेरिका जिमनास्टिक्स संयुक्त राज्य अमेरिका में खेल के शासी निकाय है।

दिन का वीडियो

तल

स्तर 1 में, एक जिम्नास्ट आगे और पिछड़े tucked रोल, कार्टवहेल्स और पुलों सीखता है। वह मोमबत्ती की जरुरत करनी चाहिए, जिसे उसके कंधों के पीछे आराम करने की आवश्यकता होती है, उसके पैरों को एक साथ, पैरों की छत पर इशारा किया जाता है। इसके अलावा लेग स्विंग्स की जरूरत है, टक कूदता है - घुटनों को सीने में लाएं - और कूपर चलता है कूप में चलता है, एक व्यायामशाला अपने पैर की अंगुली पर चलता है, एक पैर की पैर की उंगलियों के विपरीत पैर की टखने को लेकर।

बीम

स्तर 1 में, एक जिमनास्ट अपने कूल्हों पर किरण के साथ आगे की तरफ कूदकर और एक खिंचाव कूदने के साथ कूदने के लिए किरण को माउंट करने के लिए सीखता है, जिसका अर्थ है कि वह अपने शरीर को फैला देती है ऊपर के रूप में वह उसके सिर के ऊपर उसकी बाहों के साथ कूदता है। एक जिमनास्ट भी टक बैठता है, उसके छाती पर उसके घुटनों के साथ। वह कूप पर चलता है और बीम पर कैंडलस्टिक करती है, साथ ही साथ चलता रहता है, जो सिर्फ सिर के ऊपर फैले हथियारों के साथ पैर की उंगलियों पर चलते हैं। अंत में, उसे एक अरबी, जिसे पैमाने के रूप में भी जाना जाता है, आगे बढ़ने के दौरान एक पैर पर खड़े होने, उसके पीछे दूसरे चरण का विस्तार करना और उसके पक्ष में उसके हथियार फैलाए रखना चाहिए।

वॉल्ट और बार्स

स्तर 1 में, एक जिमनास्ट वास्तव में वॉल्टिंग टेबल का उपयोग नहीं करता है इसके बजाय, वह केवल एक चटाई पर सीधे छलांग करता है जो कम से कम 8 इंच ऊंचे है सलाखों पर, वह एक पुल का काम करती है - बार के आसपास पूरी तरह से उसके पैरों को खींचती है स्तर 1 डाली में, वह बार में अपने कूल्हों के साथ एक फ्रंट समर्थन से शुरू होती है और बार की ओर उसके कूल्हों को धक्का देती है, उसके पीछे उसके पैरों को चलाता है पीछे के हिप चक्र में, वह एक कलाकार के साथ शुरू होती है और फिर बार में लौट जाती है, और बार के आसपास उसके शरीर को पीछे ले जाती है अंतिम प्रगति ने एक कलाकार को उतारने का एक मार्ग के रूप में बंद कर दिया है। यूएसए जिमनास्टिक्स कुछ स्तर 1 बार कौशल पर कम से कम स्थान या सहायता की अनुमति देता है।

विचार

यूएसए जिमनास्टिक्स समय-समय पर इसकी स्तर कौशल आवश्यकताओं को समायोजित करता है, लेकिन स्तर 1 कौशल आम तौर पर एक ही रहती हैं। सूचीबद्ध कौशल सितंबर 2011 के अनुसार चालू हैं। कुछ जिम स्तर 1 पर अपनी सबसे कम उम्र के व्यायामशाला शुरू नहीं करते हैं। इसके बजाय, पूर्वस्कूली और बालवाड़ी की उम्र में व्यायामशाला अक्सर उन कक्षाओं में शुरू होती है जो मूल रूप और शरीर के पदों को पढ़ती हैं। अगर एक जिम्नास्ट इन बुनियादी सिद्धांतों को सीखता है, तो वह 4 वर्ष की उम्र में 4 शुरू कर सकता है। पुरुषों के कार्यक्रम में, लड़कों ने स्तर 1 पर सभी छः घटनाएं शुरू कर दी हैं, फर्श पर रोल, पुलों, कार्टवहेल्स, हैंडस्टैंड्स और हेस्टस्टैंड्स और अभ्यास के समान कौशल वॉल्ट, रिंग्स, समांतर बार, घोड़े और क्षैतिज पट्टी