नारियल तेल और विटामिन डी शिशुओं के लिए ठीक है?

जब यह आपके शिशु के लिए अच्छे पोषण की बात आती है, स्तन दूध हमेशा सर्वश्रेष्ठ होता है लेकिन स्तन का दूध विटामिन डी का अच्छा स्रोत नहीं है, और कुछ शिशुओं को विटामिन डी के पूरक की आवश्यकता हो सकती है - लेकिन यह केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के अंतर्गत ही होना चाहिए। नारियल तेल शिशुओं के लिए एक स्वीकार्य वसा विकल्प है, लेकिन यह भी विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत नहीं है। अपने बच्चे के आहार में परिवर्तन करने से पहले अपने बच्चे के नारियल के तेल और विटामिन डी के बारे में अपने शिशु के लिए परामर्श करें।

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विटामिन डी और शिशुओं

विटामिन डी शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और अस्थि खनिज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शिशुओं को स्तनपान करने वाले, विशेष रूप से या आंशिक रूप से, विटामिन डी पूरक की आवश्यकता होती है क्योंकि स्तन के दूध में वसा-घुलनशील विटामिन की थोड़ी मात्रा होती है - रिकेट्स को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है, जो एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों के नरम होने का कारण बनती है।

नारियल तेल पोषण

नारियल तेल कैलोरी और वसा का एक केंद्रित स्रोत है, लेकिन यह किसी भी अन्य पोषक तत्व का अच्छा स्रोत नहीं है तेल के एक चम्मच में 117 कैलोरी, 14 ग्राम कुल वसा और 11 ग्राम संतृप्त वसा शामिल हैं। नारियल के तेल में कोई भी विटामिन डी नहीं होता है लेकिन इसमें कम मात्रा में, विटामिन ई और के.एम. की मात्रा कम होती है। 1-बड़ा चमचा सेवा विटामिन दोनों के लिए दैनिक मूल्य का 1 प्रतिशत से कम मिलता है, 0. 0 अंतर्राष्ट्रीय विटामिन ई और 0 1 मिलीग्राम विटामिन के।

आपके शिशु के विटामिन डी की जरूरतों को पूरा करना

बाल रोगों की अमेरिकी अकादमी ने सिफारिश की है कि सभी स्तनपान वाले बच्चे जन्म के समय विटामिन डी के साथ पूरक बनाना शुरू करते हैं और विटामिन डी के शिशु फार्मूले को छोड़ने तक जारी रखते हैं या दूध। जबकि शरीर सूर्य के जोखिम के माध्यम से अपने विटामिन डी का उत्पादन करने में सक्षम है, यह आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार, शिशुओं को अपने विटामिन डी की जरूरतों को पूरा करने का एक सुरक्षित तरीका नहीं है। आप की सिफारिश है कि शिशुओं को सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न आने और पराबैंगनी प्रकाश जोखिम को सीमित करने के लिए कवर किया जाए।

नारियल तेल के लिए उपयोग

नारियल का तेल आपके बच्चे के लिए वसा और कैलोरी का अच्छा स्रोत हो सकता है और इसे 4 महीने से शुरू होने वाले आहार में जोड़ना सुरक्षित माना जाता है। बच्चों को विकास और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक उच्च वसायुक्त भोजन की आवश्यकता है। अपने बच्चे के आहार जैसे किसी नारियल के तेल में किसी भी नए भोजन को जोड़ते समय, नारियल के तेल के रूप में, केवल एक समय में एक नया भोजन जोड़ते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रियाओं के लिए बच्चे की निगरानी करते हैं। नारियल का तेल अनाज, फलों या सब्जियों में मिश्रित किया जा सकता है और आपके शिशु आहार स्तर पर निर्भर करता है।