क्या पाचन में अंगूर सहायता है?

हालांकि अंगूर में फाइबर निस्संदेह आपके पाचन में सहायता करता है चीजों को आगे बढ़कर और आपको नियमित रूप से रखने में मदद करके, वादा किया हुआ सबूत बताता है कि अंगूर के अन्य पोषक तत्व आपके पाचन का अनुकूलन भी कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है अगर आपके पास टाइप 2 डायबिटीज़ है या टाइप -2 डायबिटीज होने का खतरा है, क्योंकि अंगूर पाचन हार्मोन इंसुलिन को बेहतर बनाता है। सुनिश्चित करें कि आपका चिकित्सक कहता है कि आप अपने आहार में किसी भी रूप में अंगूर को जोड़ने से पहले ठीक है, हालांकि, क्योंकि अंगूर कई अलग-अलग दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

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आपके रक्त में इंसुलिन के स्तर में सुधार हो सकता है

शोधकर्ताओं ने 2013 में "न्यूट्रिकियन अस्पतालारा" पत्रिका में पोषण संबंधी त्रुटियों और मिथकों पर एक लेख प्रकाशित किया था, यह निष्कर्ष निकाला है कि साक्ष्य वसा-हानि भोजन के रूप में अंगूर का समर्थन करें यह संभावना है कि कैसे अंगूर निकालने पाचन और कुछ कार्बोहाइड्रेट आप खाने के अवशोषण ब्लॉक सकता है के लिए मान्यता प्राप्त हो सकता है। "जर्नल ऑफ़ एग्रीकल्चर और फूड कैमिस्ट्री" में 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि प्रयोगशाला चूहों को दिए गए फ्रैपफ्रूट निकालने ने ऐसा ही किया था। इससे खून के बाद रक्त शर्करा कम हो गया, और खून में इंसुलिन के स्तर में सुधार हुआ। इंसुलिन एक पाचन हार्मोन है जो रक्त शर्करा के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए आपके शरीर में उचित इंसुलिन का स्तर महत्वपूर्ण होता है।

मेटाबोलीज़म में मदद कर सकता है

मेटाबोलिक सिंड्रोम में पेट की मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, ऊंचा रक्तचाप और ऊंचा रक्त शर्करा सहित कई परिस्थितियां हैं। संयुक्त, इन शर्तों से टाइप -2 डायबिटीज के लिए जोखिम पैदा होता है वर्ष 2006 में "जर्नल ऑफ़ मेडिसिनल फूड" में प्रकाशित अंगूर और मेटाबोलिक सिंड्रोम के एक अध्ययन के शोधकर्ताओं ने पाया कि अंगूर की खपत, चाहे आधे पूरे फल या रस या कैप्सूल के रूप में खाया जाता है, इसके कारण वजन घटाना और 91 में निम्न रक्त शर्करा होता है मोटे लोग।

आपकी चयापचय पर कैसे अंगूर का काम करता है

एक फ्लेवोनोइड एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। 2010 में "अफ्रीका के कार्डियोवस्कुलर जर्नल" में प्रकाशित एक लेख के शोधकर्ताओं के अनुसार, अंगूर के फ्लेवोनोइड सामग्री में से अधिकांश हिचकरिन और नॉररीनिंग हैं। शोधकर्ताओं ने समझा है कि नैररिंगिन को कुछ हद तक इंसुलिन की तरह दिखाया गया है और यह वसायुक्त चयापचय में शामिल हो सकता है। इस समीक्षा के शोधकर्ताओं ने यह भी समझाया है कि विटामिन सी, अंगूर, नारीनिंगिन और हिस्पपरिडिन में उच्च मात्रा में पाया जाने वाला एक अन्य पोषक तत्व, कई पाचन एंजाइमों को विनियमित करने और प्रभावित करने से टाइप -2 डायबिटीज और चयापचय प्रणाली में सुधार कर सकता है।

अंगूर की तरफ बढ़ने वाला सामान

अंगूर फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, और इसमें दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल हैं - जो दोनों पाचन में सुधार लाने में मदद कर सकते हैं।घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो चयापचय सिंड्रोम पैरामीटर हैं, जबकि अघुलनशील फाइबर कब्ज को रोकता है, इस प्रकार पाचन में सुधार होता है। एक मध्यम अंगूर के बारे में 3. फाइबर की 2 ग्राम है। इनमें से 2. फाइबर का 2 ग्राम, 2. 2 ग्राम घुलनशील फाइबर और 1 ग्राम अघुलनशील फाइबर है।