लाभ

क्योंकि मछली के तेल की गोलियां में स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है, उनके पास विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज और रोकथाम की मदद करने की क्षमता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में अमीर, मछली के तेल की गोलियां प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए और सूजन से संबंधित बीमारियों के इलाज में उनकी प्रभावकारिता के लिए और सूजन से संबंधित दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है।

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हार्ट हार्ट को बढ़ावा देता है

फैटी मछली से प्राप्त, जिसमें ट्यूना, मैकेरल, हलिबूट, सैल्मन और कॉड शामिल हैं, मछली की गोलियां अक्सर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाती हैं, और मेडलाइन के अनुसार, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कम करने के लिए मछली का तेल प्रभावी है। प्लस। ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में मुख्य वसा हैं, और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर से हृदय रोग होने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, स्वस्थ लोगों को हृदय रोग से मुक्त रखने के लिए मछली के तेल को "संभावित प्रभावशाली" माना जाता है "जर्नल ऑफ़ कार्डियोवास्कुलर फार्माकोलॉजी" में प्रकाशित एक 2009 लेख में यह लिखा गया है कि मछली का तेल, चाहे मछली या आहार की खुराक से भस्म हो, हृदय रोग और मृत्यु दर पर फायदेमंद प्रभाव पड़ता है

इम्यून फंक्शन को बढ़ाता है

मछली के तेल के भीतर दो प्रमुख ओमेगा -3 फैटी एसिड ईकोसैपेन्टेनाइक एसिड और डॉकोसाहेक्सैनीक एसिड हैं। ये ओमेगा -3 वसा, जो बहुत कम पौधे स्रोतों में पाए जाते हैं, "क्रिटिकल प्रैक्टिस में पोषण" में प्रकाशित 2009 के एक पत्र के अनुसार, प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के द्वारा सूजन रोगों को रोकने में मदद कर सकता है। कागज ने यह भी कहा कि ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड गंभीर रूप से बीमार रोगियों के इलाज में फायदेमंद हो सकता है क्योंकि फैटी एसिड को कोशिकाओं द्वारा जल्दी से शामिल किया जाता है। लेखकों के मुताबिक सोयाबीन तेल जैसे ओमेगा -6 फैटी एसिड की तुलना में अस्पताल के रहने की अवधि को कम करने में मछली के तेल का पूरक भी अधिक प्रभावी है।

सूजन कम कर देता है

मछली के तेल के विरोधी भड़काऊ गुणों को यह गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाओं के लिए एक प्रभावी विकल्प बना सकता है। यद्यपि ऐसी दवाएं सूजन को कम करने में प्रभावी होती हैं, वे गैस्ट्रिक अल्सर और रक्तस्राव जैसे जटिलताओं भी पेश कर सकते हैं। माना जाता है कि मछली का तेल एक सुरक्षित दर्द निवारक है, क्योंकि इसमें कम दुष्प्रभाव होता है "सर्जिकल न्यूरोलॉजी" में 2006 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड, गठिया दर्द को कम कर सकता है और पीठ और गर्दन के दर्द के इलाज के लिए परंपरागत विरोधी भड़काऊ दवाओं के लिए एक सुरक्षित विकल्प था।

अतिरिक्त उपयोग

जबकि मछली के तेल के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित उपयोग में कई संख्याएं मौजूद हैं, वहां कई और अधिक संभावित उपयोग हैं जो अभी तक विज्ञान द्वारा परिभाषित नहीं किए गए हैं, मेडलाइनप्लस नोट्स मछली के तेल को अक्सर "मस्तिष्क भोजन" कहा जाता है जो संभवतः अवसाद, ध्यान-घाटे में सक्रियता विकार, अल्जाइमर रोग और अन्य मानसिक विकारों के साथ मदद कर सकता है, मेडलाइनप्लस रिपोर्ट करता हैमेडलाइनप्लस ने कई अन्य स्थितियों के लिए "संभवतः प्रभावी" मछली के तेल का दर्जा दिया है, जिसमें मासिक धर्म में दर्द, एथोरोसलेरोसिस की रोकथाम और स्ट्रोक, वजन घटाने, गुर्दा की समस्याएं, धब्बेदार अध: पतन, उच्च कोलेस्ट्रॉल, छालरोग और अस्थमा शामिल हैं।