बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम वीडियो

अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, बच्चों और किशोरों को हर दिन कम से कम 60 मिनट की व्यायाम की आवश्यकता होती है, केंद्रों के रोग नियंत्रण और रोकथाम के बारे में बताया गया है। दैनिक गतिविधि के इस घंटे में सामान्यतः बच्चों की सभी चीजें शामिल हो सकती हैं, जैसे चलना, कूद और खेल के मैदान के उपकरण पर चढ़ना। खराब मौसम के दौरान शारीरिक गतिविधि को पूरक या अपने बच्चे के साथ घर पर कुछ सक्रिय समय बिताने के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए व्यायाम डीवीडी का उपयोग करें।

दिन का वीडियो

चिड़ियाघर के लिए एक यात्रा लें

लगभग 20 मिनट लंबा, "हटो 'एन ग्रूव किड्स ऑफ़ द चिड़ियाघर' 2 से 5 साल के बच्चों के लिए बनाया गया है। यह वास्तविक बच्चों के साथ कार्टून जानवरों का उपयोग करता है और एक वास्तविक प्रशिक्षक जो चिड़ियाघर में "यात्रा" करता है जहां बच्चों को जानवरों की तरह ले जाना सीखना है।

बच्चों के लिए योग

नवोदित योगी के लिए, "योगा बच्चों के एबीसी" युवा बच्चों को योग-शैली बनाते हैं, कई जानवरों और पौधों पर आधारित हैं। यह अक्षर वर्णमाला के एक अक्षर से मेल खाता है, इसलिए बच्चों को वर्णमाला और प्रत्येक मुद्रा के नाम, साक्षरता और शारीरिक गतिविधि को मजबूत करने के लिए सीखना है। यह डीवीडी 28 मिनट लंबा है

परिवार के साथ काम करना

फिटनेस गुरु डेनिस ऑस्टिन ने "डेनिस ऑस्टिन के फ़िट किड्स" डिज़ाइन किया, जिसमें दो 20 मिनट की कार्य-योजनाएं हैं: एक 8 से 12 वर्षीय बच्चों के लिए और एक परिवार के लिए एक साथ करना। वर्कआउट उत्साही और उत्साहित हैं; पारिवारिक कसरत में ऐसे व्यायाम शामिल होते हैं जो पार्टनर के साथ किया जा सकता है।