मांसपेशियों के दूध लेने का सबसे अच्छा तरीका

स्नायु दूध कंपनी साइटोस्पोर्ट द्वारा बनाए गए पूरक उत्पाद है। इसमें विभिन्न प्रकार के प्रोटीन और लिपिड होते हैं जिससे वसा जलाने और मांसपेशियों का उत्पादन करने में मदद मिलती है। प्रत्येक सेवा में 32 ग्राम प्रोटीन और 348 कैलोरी होते हैं। निर्माता के मुताबिक मांसपेशियों की वृद्धि और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने और वसूली के लिए सहायता के लिए कसरत के दौरान स्नायु मिल्क का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। ध्यान रखें कि स्नायु दूध के निर्माता द्वारा दावा किए गए कोई भी प्रभाव खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है।

दिन का वीडियो

चरण 1

स्नायु दूध केंद्रित पाउडर की खरीद करें। तैयार-से-पीने के संस्करण की लागत अधिक होती है और इसका पोषण संबंधी मूल्य समान होता है। स्वाद के विकल्प में स्ट्रॉबेरी केला, वेनिला, मोचा लट्टे, चॉकलेट टकसाल चिप और मूंगफली का मक्खन चॉकलेट शामिल हैं आप जीएनसी जैसे पोषण खुदरा विक्रेताओं के माध्यम से उत्पाद खरीद सकते हैं।

चरण 2

एक ब्लेंडर पर ध्यान केंद्रित करने के दो स्कूप जोड़ें। 10 औंस पानी और मिश्रण जोड़ें। यदि आप एक मोटा स्थिरता और अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता चाहते हैं तो वसा रहित दूध का उपयोग करें। यदि आपके पास ब्लेंडर काम नहीं है तो आप पाउडर और तरल को हाथ में मिला सकते हैं। जब तक सभी पाउडर भंग न हो जाए, तब तक हिलाओ।

चरण 3

अपने कसरत के दौरान पीने के लिए शेक तैयार करें उत्पाद के निर्माता के मुताबिक आपकी कसरत के दौरान मांसल दूध की अपनी पहली सेवा होनी चाहिए। वे दावा करते हैं कि शेक में पाए जाने वाले विकास पोषक तत्व आपके कसरत सत्र को अनुकूलित कर सकते हैं। कसरत के दौरान पानी के साथ पीने के लिए पानी भरें।

चरण 4

मांसपेशियों के दूध उपयोग के निर्देशों के अनुसार व्यायाम करने के तुरंत बाद किसी अन्य सेवारत होने पर कम से कम मांसपेशियों का टूटना रखें यदि आप पहले से ही हिलाएं तैयार करने में असमर्थ हैं, तो आप इसके लिए तैयार-पीने वाली मांसल दूध के पेय का उपयोग कर सकते हैं।

चरण 5

निर्माता के अनुसार, बिस्तर से पहले स्नायु के दूध की अपनी पिछली सेवा को प्याज़ करें। जैसा कि आपका शरीर रात के दौरान उपवास करता है, यह मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ कर ऊर्जा के लिए इसका इस्तेमाल कर सकता है। शराब से पहले स्नायु दूध पीने से यह रोकता है, निर्माता की रिपोर्ट करता है।

चीजें जिसकी आपको आवश्यकता होगी

• स्नायु दूध ध्यान केंद्रित करें
• ब्लेंडर

टिप्स

• स्नायु दूध में दूध और सोय सामग्री शामिल है यदि आप इन मदों के लिए एलर्जी हो तो उत्पाद से बचें