वैलेरियन रूट चाय पीने के सर्वोत्तम तरीके

पौधे अपने पोषण संबंधी सामग्री के अतिरिक्त औषधीय लाभों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करते हैं। पौधे की फल, फूल, पत्तियों और जड़ों में कई पाइथेकॉमिक होते हैं, और प्राचीन स्वदेशी लोगों ने पाया कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए पौधों का इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्होंने सीखा, उदाहरण के लिए, वैलेरिअन जड़ शामक गुणों को प्रदर्शित करता है और चिंता, अनिद्रा और दर्द के साथ मदद करता है। वैलेरियन जड़ चाय - या, अधिक सही तरीके से, हर्बल आसवन - पौधे के लाभों का आनंद लेने का सबसे लोकप्रिय तरीका है, हालांकि इसकी तैयारी करते समय सावधान रहना चाहिए ताकि इसकी प्रभावशीलता कम न हो।

Valerian जड़, भी Valerian officianalis के रूप में जाना जाता है, उत्तरी अमेरिका, यूरोप और एशिया में उगाया जाता है, और यह एक हर्बल लोक उपाय के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास है। वैलेरियन जड़ प्राचीन ग्रीस और चीन में अच्छी तरह से जाना जाता था, जहां यह घबराहट को शांत करने, पेट को परेशान करने, गले की मांसपेशियों को कम करने और गहरी नींद को बढ़ावा देने के लिए खपत होती थी, "चीनी हर्बल चिकित्सा: मटेरिया मेडिका" "परंपरागत रूप से, वेलेरियन जड़ आमतौर पर गर्म हर्बल आसव के रूप में खपत होती थी, लेकिन आजकल यह अर्क, टिंचर्स और गोलियों के रूप में उपलब्ध है।

संभावित लाभ

वैलेरियन जड़ में कुछ फाइटोकेमिकल्स पैरेसिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो छूट को कम करता है और तनाव कम कर देता है, "सिद्धांतों और फिटोथेरेपी के अभ्यास: आधुनिक हर्बल चिकित्सा "विशेष रूप से, इन पौधों के रसायनों ने मस्तिष्क रसायन के साथ बातचीत की है जिसे गामा एमिनोब्युटिक एसिड या जीएबीए कहते हैं, जो चिंता, अवसाद और संबंधित मूड को विनियमित करने के साथ शामिल है। कुछ नुस्खे दवाएं - वैलियम, उदाहरण के लिए - समान फैशन में काम करें। इसकी संपत्तियों के कारण, वैलेरिअन जड़ आमतौर पर प्राकृतिक नींद सहायता और एक विरोधी चिंता उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है Valerian जड़ विरोधी अवसाद या विरोधी चिंता दवाओं की जगह का इरादा नहीं है, हालांकि, यदि आप इन स्थितियों का निदान किया गया है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें

तैयारी

वालेरियन जड़ को कभी-कभी अन्य पूरक जड़ी-बूटियों के साथ जोड़ दिया जाता है, जैसे कि कैमोमाइल, लेकिन पौधों की बातचीत बहुत जटिल होती है, इसलिए आपको जड़ी बूटियों के मिश्रण से बचना चाहिए जब तक कि आप हर एक पर प्रतिक्रिया न करें। किसी जड़ी-बूटियों की तरह, वेलेरियन जड़ चाय को सबसे अच्छा ताजा तैयार किया जाता है, हालांकि जड़ को सुखाने और इसे पाउडर में पीसने का तरीका यह है कि वाणिज्यिक उत्पादकों के विशाल बहुमत यह कैसे तैयार करते हैं। सभी हर्बल चाय के साथ एक महत्वपूर्ण बिंदु उबलते पानी का उपयोग नहीं करना है क्योंकि कुछ पाइथेकैमिकल्स गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं और नष्ट हो सकते हैं। नतीजतन, वेरियन मूल चाय तैयार करने और पीने का सबसे अच्छा तरीका 85 डिग्री फ़ारेनहाइट पर गर्म पानी के साथ होता है, "हर्बल मेडिसिन के लिए पीडीआर। "इसके अलावा, आपको कम से कम 10 मिनट के लिए सभी हर्बल आंतों को खड़ी करना चाहिए, अगर 30 मिनट के लिए नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी फायदेमंद घटकों को संयंत्र से छोड़ दिया जाए और गर्म पानी में पानी डालेंकुछ लोगों को वेलेरियन जड़ कड़वा मिल जाता है, इसलिए आप इसे पीने पर शहद या कुछ अन्य स्वीटनर जोड़ सकते हैं।

सावधानियां < मैलेलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, वालरियन जड़ चाय का उपयोग करने का एक लंबा इतिहास है और सुरक्षित माना जाता है, हालांकि एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। Valerian जड़ चाय की बड़ी खुराक सिरदर्द या उनींदापन के लिए हो सकता है, तो आप ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी जा रहे हैं अगर नहीं पीना चाहिए वैलेरियन शारीरिक रूप से नशे की लत नहीं है, लेकिन इसके आराम प्रभाव के कारण उस पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता विकसित करना संभव हो सकता है। वेलेरिअन रूट सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें