पेक्नीनो अंडे बुरिटो पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व> सेवा 1
- 1 फ्री-रेंज अंडे, बड़े ब्राउन
- 1 स्प्रिट्ज ए (पीएफएए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट को खाना पकाने के स्प्रे के साथ और अंडे को मध्यम गर्मी के ऊपर तैयार करना जब तक वांछित वेश्या नहीं होता। स्वाद के लिए नमक जोड़ें, अगर वांछित 2 तिलिल्ला और लपेटो करने के लिए तले हुए अंडे को स्थानांतरित करें। 3 Guacamole के साथ आनंद लें 4 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट
- 229 कैलरीज को प्रति सेवन
- 13g फैट
- छूट
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नमस्कार जो रात में खाने के लिए ठीक है
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- PREP
- 03 m
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 08 मीटर
यह संयोजन guacamole की जोड़ी से अधिक संतुलित समग्र पोषक तत्व प्रोफ़ाइल प्रदान करता है पापड़।
तत्व> सेवा 1
1 फ्री-रेंज अंडे, बड़े ब्राउन
- 1 पूरे अनाज tortillaas
- 2 tbsp मूल गवाकाओम
1 स्प्रिट्ज ए (पीएफएए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट को खाना पकाने के स्प्रे के साथ और अंडे को मध्यम गर्मी के ऊपर तैयार करना जब तक वांछित वेश्या नहीं होता। स्वाद के लिए नमक जोड़ें, अगर वांछित 2 तिलिल्ला और लपेटो करने के लिए तले हुए अंडे को स्थानांतरित करें। 3 Guacamole के साथ आनंद लें 4 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना229 कैलरीज को प्रति सेवन
आकार की सेवा: 1 बरिटो <13g फैट
18g कार्बोस- 11g प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 13 जी
| 18% | |
| संतृप्त वसा 3 जी < कोलेस्ट्रॉल 185 एमजी < 61% | सोडियम 405 एमजी |
| 16% | |
| कार्बोहाइड्रेट 18g | 9% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर 1 जी |
| प्रोटीन 11g | 7% |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
