निजी Panzanella (बचे हुए से: स्टेल ब्रेड) पकाने की विधि
विषयसूची:
- 1 बड़ा चम्मच श्वेत श्लेष्म सिरका
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 363 कैलरीज प्रति सेवा
- 46 जी कार्ब्स
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- रेपिपेस
- छूट
- उपाहार
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 12 मी
पकाने की विधि और फोटो जैकी न्यूगिन्ट, आरडीएन < सामग्री> 999 का सौजन्य > सेवा 1
1 बड़ा चम्मच श्वेत श्लेष्म सिरका
1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 लहसुन का लहसुन
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 2 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा > 3/4 कप अंगूर टमाटर
- 1/3 कप लांग अंग्रेजी खीरे
- 1 आलोज़ (ओं)
- 15 पत्ती ताजी तुलसी के पत्ते
- दिशाएं
- 1 एक साथ एक मध्यम कटोरा में सिरका, तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च। 2 रोटी जोड़ें (किसी भी शैली का दिन-पुरानी रोटी का उपयोग करें), टमाटर, ककड़ी, और धारीदार और गठबंधन करने के लिए हलचल। यदि संभव हो, तो विवाह करने के लिए सामग्री के लिए कमरे के तापमान पर कम से कम 20 मिनट खड़े रहें। 3 ताजा तुलसी के साथ टॉस और सेवा
363 कैलरीज प्रति सेवा
सेवारत आकार: 2 कप 15 ग्राम फैट46 जी कार्ब्स
11 जी प्रोटीन- % DV *
- कुल वसा 15 जी
- 22%
| संतृप्त फैट 2 जी < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 161 मिलीग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 46g | |
| 23% | आहार फाइबर 9g |
| शर्करा 9 जी | प्रोटीन 11g |
| 7% | * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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