सर्वश्रेष्ठ ज़ुम्बा व्यायाम वीडियो

यदि आप अपने कार्डियोवस्कुलर व्यायाम प्राप्त करने के नए तरीकों पर विचार कर रहे हैं, तो कुछ विकल्प हैं जो ज़ुम्बा फिटनेस के रूप में बहुत विविधता प्रदान करते हैं। ज़ुम्बा एक नृत्य-आधारित कसरत है जिसमें विश्व संगीत और लयबद्ध लैटिन चालें शामिल हैं। Zumba कार्डियो फिटनेस अंतराल के साथ पारंपरिक अभ्यास दृष्टिकोण भी जोड़ती है। ज़ुम्बा होम-प्रेस्टर्स के लिए विभिन्न डीवीडी का एक संग्रह प्रदान करता है। आपके लिए सबसे अच्छा ज़ुम्बा व्यायाम डीवीडी, आपके लक्ष्यों, रुचियों और अनुभव के स्तर की ओर तैयार हो जाएगा।

दिन का वीडियो

शुरुआती

ज़ुम्बा फिटनेस बेसिक कसरत ज़ुम्बा को नीचे से सीखने के लिए एकदम सही जगह है मीरनेज और कंबिया जैसे सरल नृत्य लय के लिए बुनियादी फुटवर्क के साथ, और लोकप्रिय साल्सा कदम और हिप-हॉप से ​​प्रभावित रेगेटन के माध्यम से चलना, यह डीवीडी गणनाओं को तोड़ने और ज़ुम्बा वर्कआउट्स में अक्सर प्रदर्शित होने वाले संगीत के प्रकारों से अधिक परिचित होने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। ।

अतिरिक्त कार्डियो

ज़ुम्बा फिटनेस कार्डियो पार्टी कसरत आपके कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस पर अच्छी तरह से संभाल करने के लिए चुनने के लिए डीवीडी है और समझती है कि अधिकतम कसरत के लाभों को प्राप्त करने के लिए अपने दिल की दर के साथ कैसे काम किया जाए। डिस्क पर नृत्य के वर्गीकरण के भीतर टेम्पो की विविधता उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण के लिए उदार होती है। हालांकि, परिश्रम के स्तर के लिए संशोधनों को अभी भी लागू करना आसान है, जैसे कम प्रभाव के लिए जमीन पर एक पैर रखना, या अपने दिल की गति को बढ़ाने के लिए हवा में अपने हाथों को ऊंचा करना।

व्यस्त लोगों और भारोत्तोलक

ज़ुम्बा फिटनेस 20-मिनट एक्सप्रेस कसरत: शीर्षक आपको एक सुराग देता है कि जब आप अपने प्रयासों को तेज करना चाहते हैं और अपने कार्डियो वर्कआउट्स को शामिल करना चाहते हैं तो यह डीवीडी है 30 मिनट से कम तक यदि आप पहले से ही पूरे कसरत कार्यक्रम को बनाए रखते हैं, लेकिन समय, धन या सीखने की वक्र के बिना थोड़ा अतिरिक्त निवेश की तलाश कर रहे हैं तो ज़ुम्बा के इस एक्सप्रेस संस्करण का चयन करें। यह भी एक प्रभावी विकल्प है क्योंकि आप वजन के साथ शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। आप ज़ुम्बा के 20 मिनट के चलते हर हफ्ते दो से तीन बार अपने हृदय के लिए सही मात्रा में कार्डियो और विविधता जोड़ सकते हैं।

लाइव एनर्जी

ज़ुम्बा फिटनेस लाइव! कसरत किसी के लिए सबसे अच्छा है जो एक ज़ुम्बा कक्षा की जीवित ऊर्जा का अनुभव करना चाहता है, लेकिन समूह सत्र में नहीं बना सकता है। ज़ुम्बा फिटनेस आधिकारिक वेबसाइट पर वर्णित के अनुसार, ज़ुम्बा नियमित समूह फिटनेस प्रतिभागियों के लिए स्वास्थ्य क्लब की स्थापना में पैदा हुई थी और इसके दर्शन के लिए बड़े हिस्से में लोकप्रियता हुई थी, जो प्रत्येक कक्षा में एक पार्टी के माहौल को बढ़ावा देता है। यदि आप दूसरों की ऊर्जा का आनंद उठाते हुए आनंद लेते हैं, लेकिन घर पर अकेले अपने ज़ुम्बा फिटनेस कसरत करने की ज़रूरत है, तो यह डीवीडी है जो आपको महसूस करता है कि आप वहां हैं, दोनों शिक्षक और दूसरे वर्ग के सदस्यों के साथ नाच रहे हैं।