बायोटिन और रक्तचाप

रक्तचाप धमनियों की दीवारों पर खून बहने वाली शक्ति है। इस दबाव के इष्टतम स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक असामान्य रूप से उच्च मूल्य आपके दिल को बहुत कठिन बना सकता है और हृदय रोगों के खतरे को बढ़ा सकता है, जबकि कम रक्तचाप, या हाइपोटेंशन, एनीमिया, थकान, दृष्टि हानि के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और सरदर्द। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम, कुछ दवाओं और पूरक आहार जैसे बायोटिन रक्तचाप को नियंत्रित करने और उसके साथ जुड़ी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

बायोटिन

बायोटिन पानी में घुलनशील विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है यह शरीर में एंजाइमों के सक्रियण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और अंडे की जर्दी, यकृत और खमीर जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। बायोटिन की कमी दुर्लभ है। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के मुताबिक, ज्यादातर लोगों को प्रतिदिन 5 से 35 एमसीजी विटामिन की आवश्यकता होती है। एक कमी के मामले में, आपका डॉक्टर बायोटिन की खुराक सुझा सकता है जो कैप्सूल, टैबलेट और सिरप के रूप में उपलब्ध हैं। खुराक का उपयोग जन्म के दोषों को रोकने के लिए और मधुमेह, बालों के झड़ने और भंगुर नाखूनों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर अनुशंसित खुराक अलग-अलग हो सकता है आपका डॉक्टर एक आहार स्थापित कर सकता है जो आपके लिए सही है।

उच्च रक्तचाप

बायोटिन ने उच्च रक्तचाप से लैस प्रयोगशाला पशुओं में धमनियों को कम करने और कम रक्तचाप को कम कर सकते हैं, एक अप्रैल 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है "पोषण के ब्रिटिश जर्नल। "जनवरी 2003 में" मानव उच्च रक्तचाप की जर्नल "के अंक में एक और अध्ययन से पता चलता है कि बायोटिन और फोलिक एसिड जैसे बी विटामिन की कम मात्रा में उच्च रक्तचाप दक्षिण अफ्रीकी बच्चों का खतरा बढ़ गया है। "जर्नल ऑफ कार्डिओमेमॅबोलिक सिंड्रोम" के स्प्रिंग 2007 संस्करण में एक नैदानिक ​​परीक्षण में बताया गया है कि क्रोमियम के साथ बायोटिन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

साइड इफेक्ट्स

बायोटिन की खुराक आमतौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन होती है जब प्रयोग की जाने वाली खुराक में प्रयोग किया जाता है। पूरक आहार से संबंधित कोई विषाक्त प्रतिक्रियाएं नहीं हैं हालांकि, वे निश्चित एंटीबायोटिक दवाओं और विरोधी-कंट्रोलर दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

सावधानियां

हालांकि आपको संयुक्त राज्य में बायोटिन की खुराक खरीदने के लिए कोई पर्ची की आवश्यकता नहीं है, आपको अपने रक्तचाप को कम करने के लिए उन्हें इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि पूरक और सुरक्षात्मकता के लिए परीक्षण किया गया है और इसे या तो खाद्य एवं औषधि प्रशासन या संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपियल कन्वेंशन द्वारा अनुमोदित कर दिया गया है।