स्तनपान और कोई कार्ब आहार नहीं

जब आप स्तनपान कर रहे होते हैं, तो आपके आहार विकल्पों को आप और आपके बच्चे दोनों पर असर पड़ता है। जबकि नर्सिंग के दौरान वजन कम करना संभव है, ऐसा करना बेहतर होता है, ऐसा कोई ऐसा नहीं है- या कम-कारब दृष्टिकोण के बजाय संतुलित दृष्टिकोण का उपयोग करना।

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दूध की आपूर्ति की समस्याएं

कार्बोज़ या कैलोरी को काटना अचानक आपके दूध की आपूर्ति कम हो सकती है, जिससे आप अपने बच्चे की जरूरतों के लिए पर्याप्त स्तनपान करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। कुछ मामूली कम कार्ब आहार के कई चरणों होते हैं, इसलिए आप अल्ट्रा-प्रतिबंधात्मक प्रारंभिक चरण को छोड़ सकते हैं और एक आहार का प्रयास कर सकते हैं जो आपको कुछ स्वस्थ कार्बल्स और दूध उत्पादन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी देता है। एक हफ्ते में 1 से 2 पाउंड की धीमी वजन घटाने का लक्ष्य और आपके बच्चे के जन्म के लगभग आठ हफ्ते तक आहार परहेज से बचें। इस बिंदु पर, आपके दूध की आपूर्ति पूरी तरह से स्थापित है, इसलिए परहेज़ उस प्रक्रिया को पटरी से उतर नहीं करेगा।

दूध गुणवत्ता के मुद्दे

जब आप एक सख्त आहार पर लग जाते हैं, तो आपके शरीर की मोटी भंडार उन साठकों में जमा हो सकता है जो आपके स्तनों के दूध में मिल सकते हैं। यदि आपका आहार कारबों पर प्रतिबंध लगाता है, तो आप महत्वपूर्ण पोषक तत्वों पर भी गायब हो सकते हैं जो आपके शरीर को अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य का समर्थन करने की जरूरत है। बेहद कार्ब-प्रतिबंधित आहार पर महिलाओं को केटोन्स नामक कई प्रकार के रसायनों का उत्पादन करना शुरू होता है, और यह अज्ञात है कि क्या केटोन्स स्तन के दूध में प्राप्त कर सकते हैं या नर्सिंग बेबी के लिए खतरे हैं या नहीं।