ताल वि। इंडोर साइक्लिंग के लिए वाट्स

साइकल चलाना ताल आपके दर पर सवारी करते समय पैडल को बदलता है। वत्स बिजली की एक विशिष्ट इकाई को संदर्भित करता है जो कि आप अपनी बाइक की सवारी करते समय बढ़ा या घटा सकते हैं। हालांकि कई इनडोर स्थिर बाइक अपने दोनों वॉट और ताल की निगरानी करेंगे, प्रत्येक व्यक्ति आपके साइकिल और समग्र शरीर ताकत का एक अनूठा पहलू का खुलासा करता है।

दिन का वीडियो

ताल लाभ

ताल को विशिष्ट दर के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसके साथ आप अपनी बाइक पर पैडल चालू कर सकते हैं। अपने समग्र ताल को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी बाइक पर आपकी गति में सुधार होगा और साथ ही साथ अपनी दौड़ का समय कम भी होगा। इंडोर साइक्लिंग आमतौर पर एक स्तर ट्रैक पर है; और स्थिर बाइक अनुकरण कर सकते हैं और डाउनहिल सवारी कर सकते हैं। नतीजतन, आपका ताल धीरे-धीरे 50 से 65 आरपीएम के बीच धीमा हो जाएगा। दूरी रेसिंग के लिए, एक स्थिर ताल बनाए रखने से आपके पेसिंग में सुधार होगा, जिससे आप अपने व्यायाम में लगातार गति बनाए रख सकेंगे।

वाट लाभ

वॉट आपकी बाइक की सवारी करते समय अपनी बिजली के उत्पादन को मापने के लिए साइकिल का प्रयोग करने वाली माप की एक इकाई है। एक घुड़सवारी सत्र के दौरान आपके द्वारा उत्पादित किए गए वाट की मात्रा में वृद्धि से न केवल आपकी गति बढ़ेगी, लेकिन आपका त्वरण और बल यद्यपि आपका ताल सीधे उत्पादन की वाटों की मात्रा में टाईगा, लेकिन वे एक ही नहीं हैं। आपकी ताल पूरे सवारी में बदलती है, इसलिए उत्पादित वाट की मात्रा एक समग्र संख्या है जो आपके चक्र की अवधि और तीव्रता पर केंद्रित है। यह आपको एक सवार के रूप में लाभ देता है यदि आप लंबी दौड़ के दौरान सहनशक्ति और धीरज को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं

इनडोर साइक्लिंग

इनडोर साइकिलिंग एक विशिष्ट प्रकार का इनडोर साइकिल है जो कि एक स्थिर बाइक पर किया जाता है। बाइक में एक भारित फ़्लाईवियल और हैंडलबार हैं, जब आप सवार होकर पकड़ सकते हैं। ताल और वाट के संबंध में, इनडोर साइकिलिंग में शामिल होने के दौरान दोनों आवश्यक हैं। धीरज और ताकत बढ़ाने के लिए इनडोर साइकिल चालकों के लिए वॉटिंग की गणना अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है; और अपनी ताल सुधारने से आपकी इनडोर बाइक पर आपकी गति और त्वरण को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

सावधानी